Das sind die 12 coolsten Outdoor Sportarten

Outdoor Sportarten

Das haben alle Outdoor Sportarten gemeinsam

Outdoor Sportarten sind alle Sportarten, die draussen stattfinden. Deshalb kann man den aus dem Englischen stammenden Begriff Outdoor Sport auch mit Freiluftsport, Freilandsport oder Natursport √ľbersetzen. Viele Outdoor Sportarten wie Laufen, Wandern oder Schwimmen lassen sich ohne weiteres Equipment ausf√ľhren. F√ľr andere Outdoor Sportarten wie z.B. Calisthenics sind ein paar Ger√§tschaften notwendig, die aber gl√ľcklicherweise meist gratis zur Verf√ľgung stehen. F√ľr das Ausf√ľhren von Natursportarten wie Skifahren, Segeln oder Kite Surf ist einiges an Ausr√ľstung und auch an zus√§tzlichem K√∂nnen erforderlich. Doch gerade darin liegt auch oft der Reiz. Denn nur durch die Auseinandersetzung mit neuen Herausforderungen und Unbekanntem k√∂nnen wir pers√∂nlich wachsen. Hier nun eine Liste mit einigen der bekanntesten Outdoor Sportarten, die dem einen oder anderen als Anreiz dienen kann, um Neues auszuprobieren oder Vergessenes wieder aufleben zu lassen. Denn eines haben alle Outdoor Sportarten gemein: Sie finden an der frischen Luft statt und sind erfrischend f√ľr K√∂rper und Geist!

1. Spazierengehen

Spazierengehen ist die wohl simpelste Outdoor Sportart die es gibt. Man ben√∂tigt keine zus√§tzliche Ausr√ľstung und im Prinzip kann man aus dem Moment heraus einfach loslaufen. Es gibt kurze Spazierg√§nge und ausgedehnte Spazierg√§nge, die sich √ľber mehrere Stunden hinziehen k√∂nnen. Der Philosoph Friedrich Nitzsche nutzte das Spazierengehen, um frische Inspirationen zu bekommen. Er sagte: „Die besten Gedanken kommen einem beim Gehen.“ Man kann allein Spazierengehen oder in Gesellschaft. Beim gemeinsamen Spazierengehen mit einem Freund oder einer Freundin oder gar in einer Gruppe k√∂nnen so Gedanken ausgetauscht und neue L√∂sungsans√§tze besprochen werden. Und ganz nebenbei tut man auch noch etwas f√ľr seine Gesundheit und Fitness.

Vorteile

‚úÖ¬†Kann jederzeit und ohne zus√§tzliches Equipment durchgef√ľhrt werden

Nachteile

Keine

Zus√§tzliche Ausr√ľstung

Keine


2. Wandern und Trekking

Unter Wandern kann man mehrst√ľndige Wanderungen durch einfaches Gel√§nde verstehen oder aber anstrengende Wanderungen durch gebirgige Gegend und sogar √ľber mehrere Tage. Bei Wanderungen √ľber mehrere Tage spricht man aber meist von Trekking. Auch werden anstrengende 1-Tagestouren oft als Trekkingtouren bezeichnet. Wenn man es per Definition aber genau nimmt, dann bezeichnet das Trekking mehrt√§gige anstrengende Wanderrouten, die auch als Weitwandern bezeichnet werden k√∂nnen und die oft sogar abseits von Wanderrouten oder Infrastruktur und ohne feste Unterk√ľnfte durchgef√ľhrt werden. Auf mehrt√§gigen Trekkingrouten wird daher entweder nur im Outdoor Schlafsack unter freiem Himmel oder im Zelt oder unter einem Tarp oder Tarptent √ľbernachtet. Einfache Wanderrouten k√∂nnen prinzipiell von jedem durchgef√ľhrt werden, der sich gesund f√ľhlt. F√ľr anstrengende Trekkingrouten sollte man aber zus√§tzlich ein gewisses Mass an physischer Leistungsf√§higkeit mitbringen.

Vorteile

‚úÖ¬†Wandern und Trekking kann jederzeit und ohne grossen Aufwand an zus√§tzlichem Equipment durchgef√ľhrt werden. Von ein paar bequemen Wanderschuhen, bequemer Kleidung und etwas Wegproviant und Wasser einmal abgesehen.

Nachteile

‚õĒ¬†Mehrt√§gige Trekkingtouren ben√∂tigen etwas mehr an Planung und Ausr√ľstung. Vor allem ausreichend Wasser, Proviant, bequeme Schuhe und Kleidung sowie Schlafsack und Zelt f√ľr √úbernachtungen im Freien sind vorausschauend in die Planung einzubeziehen.

Zus√§tzliche Ausr√ľstung

  • Bequeme Wanderschuhe und Kleidung
  • Ausreichend Wasser und Proviant
  • Schlafsack, Isomatte und Zelt f√ľr mehrt√§gige Trekkingtouren

3. Joggen

Joggen ist eine der Outdoor Sportarten Par Excellence. Es findet im Freien statt und bringt den Kreislauf in Schwung. Auch kann man mit einem minimalen Aufwand an Ausr√ľstung Joggen. Zu den wichtigsten Utensilien geh√∂ren bequeme Laufschuhe und Kleidung. Auch sollte man nach sowie w√§hrend dem Laufen auf eine ausreichende Wasserversorgung des K√∂rpers achten, der durch die Anstrengung w√§hrend des Laufens je nach Intensit√§t sogar bis zu mehreren Litern Wasser in Form von Schweiss verlieren kann. Joggen ist gut f√ľr Gesundheit und Kreislauf. Jedoch sollten gerade Anf√§nger darauf achten, sich nicht gleich zu viel vorzunehmen, denn sonst kann es leicht zu √úberanstrengung oder gar zu Verletzungen kommen. Dem K√∂rper sollte bei dieser Outdoor Sportart ausreichend Zeit gegeben werden, so dass er sich langsam an die neue Anstrengung gew√∂hnen kann.

Vorteile

‚úÖ¬†Intensit√§t kann an jedes Niveau angepasst werden. Somit ist Joggen in einer Reihe mit anderen¬†Outdoor Sportarten auch f√ľr Anf√§nger sofort umsetzbar.

Nachteile

‚õĒ¬†Bei schlechten Laufschuhen oder √úberanstrengung kann das Joggen leicht auf die Knie gehen. Deshalb sollten vor allem Anf√§nger darauf achten, sich nicht gleich zu viel vorzunehmen. 1 bis 2 Kilometer im langsamen Tempo sind f√ľr den Einstieg ausreichend.

Zus√§tzliche Ausr√ľstung

  • Bequeme Laufschuhe
  • Bequeme Laufkleidung
  • Sportuhr, Pulsmesser

4. Gehen

Im Unterschied zum Joggen kann man das Gehen mit dem schnellen Laufen bei einem Spaziergang vergleichen. Jedoch darf aus olympischer Sicht beim Gehen f√ľr das menschliche Auge kein sichtbarer Verlust des Bodenkontakts vorkommen. Man l√§uft also so schnell man kann, ohne dabei zu rennen. Ausserdem muss beim Gehen¬†das ausschreitende (vordere) Bein beim Aufsetzen auf den Boden gestreckt (am Knie nicht gebeugt) sein (Regel 230 der IWR ‚Äď Internationalen Wettkampfregeln). Die Distanzen die beim Gehen zur√ľckgelegt werden, sind oft hoch und k√∂nnen bei Wettk√§mpfen zwischen 10 bis 100 km betragen. Wer das Gehen als Outdoor Sportart in der eigenen Freizeit integrieren m√∂chte, der kann sich die Distanz nat√ľrlich nach eigenem Massstab gestalten.

Vorteile

‚úÖ¬†Intensit√§t kann an jedes Niveau angepasst werden. Somit ist das Gehen als Outdoor Sportart auch f√ľr Anf√§nger sofort umsetzbar.

Nachteile

‚õĒ¬†F√ľr die Umsetzung der richtigen Technik beim Gehen ist etwas √úbung notwendig.

Zus√§tzliche Ausr√ľstung

  • Bequeme Laufschuhe
  • Bequeme Laufkleidung
  • Sportuhr, Pulsmesser

5. Nordic Walking

Nordic Walking ist die Steigerungsform der Outdoor Sportart Gehen. Was das Nordic Walking vom Gehen unterscheidet, ist der Umstand, dass hier zwei St√∂cke zum Einsatz kommen, die den Rhythmus der Schritte unterst√ľtzen. Die St√∂cke beim Nordic Walking sind √§hnlich der Wanderst√∂cke, die viele Wanderer zur Unterst√ľtzung des Gleichgewichts mitf√ľhren. Die Wanderst√∂cke sind meist sehr leicht und k√∂nnen dank ihrer Teleskopfunktion in der L√§nge an die K√∂rpergr√∂sse des L√§ufers angepasst werden.¬†Das Konzept des Nordic Walking entstammt √ľbrigens des Sommer-Trainingplans f√ľr Skil√§ufer und wurde in den sp√§ten siebziger Jahren vom finnischen Trainer¬†Mauri Repo erstmals als Sportart definiert.

Vorteile

‚úÖ ¬†Intensit√§t kann an jedes Niveau angepasst werden. Somit ist das Nordic Walking als Outdoor Sportart auch f√ľr Anf√§nger sofort umsetzbar.

Nachteile

‚õĒ¬†F√ľr die Umsetzung der richtigen Technik beim Nordic Walking¬†ist etwas √úbung notwendig.

Zus√§tzliche Ausr√ľstung

  • Bequeme Laufschuhe
  • Bequeme Laufkleidung
  • Speziell entworfene Nordic Walking St√∂cke
  • Sportuhr, Pulsmesser

6. Outdoor Sportarten: Mountain Biking

Obwohl das Mountain Biking urspr√ľnglich auf das Befahren abseits befestigter Strassen und Wege ausgerichtet war, werden Mountain Bikes heute auch gerne in St√§dten benutzt. Die gel√§ndetauglichen Mountain Bikes hatten ihre Geburtsstunde¬†1973 in¬†Kalifornien. Nachdem diese innovativen Gel√§nder√§der haupts√§chlich von einer Gruppe von Radsportlern um die Radsportlegende Gary Fischer (der als einer der Erfinder des Mountain Bikes gilt) benutzt wurden, um damit die Schotterpisten am Mount Tamalpais herunterzurasen, erfreuten sie sich bald einer wachsenden Beliebtheit und einem breiteren Publikum.¬†Rasch breiteten sie sich wie ein Lauffeuer √ľber den gesamten Planeten aus und abgeleitet vom Ur- Mountain Bike entstanden zahlreiche weitere Variationen wie:

  • All Mountain (AM) – Full Suspension
  • Cross-Country (XC/CC) – F√ľr den (Renn-)Einsatz auf unbefestigten Wegen und Stra√üen
  • Downhill (DH) – Schnellstm√∂gliche Abfahrten auf schwierigstem Gel√§nde
  • Enduro – Vollgefedert
  • Four Cross (4X), Biker Cross – Meistens mit einem Starrrahmen
  • Freeride (FR) – Wie Downhill-Mountainbikes f√ľr den Einsatz in schwerem, absch√ľssigem Gel√§nde konzipiert
  • Trial –¬†Geschicklichkeitspr√ľfungen in schwerem Gel√§nde
  • Dirt Jump (DJ) – Stabile Mountainbikes mit kleinen, wendigen Rahmen
  • Pumptrack (PT) –¬†Dirt-Variante f√ľr gr√∂√üere Nutzergruppen
  • Fatbikes – Extra breite Reifen von 4.0 bis 4.8″ f√ľr das Fahren auf weichem Untergrund wie Sand und Schnee

Vorteile

‚úÖ¬†Geh√∂rt zu den vielseitigen Outdoor Sportarten, die f√ľr alle Altersgruppen und Altersstufen geeignet ist.

Nachteile

Keine

Zus√§tzliche Ausr√ľstung

  • Mountain Bike
  • M√∂gliche Zusatzausr√ľstung wie Handschuhe, Helm, etc.
Outdoor Sportarten
Outdoor Sportarten – Mountain Biking

7. Rennrad & Rennradfahren

Der Radrennsport blickt auf eine sehr lange Geschichte zur√ľck. So fand das erste Eintagesrennen der Welt bereits am¬†8. Dezember 1867 in Paris statt. Nat√ľrlich waren damals die Fahrr√§der noch nicht so technisch ausgefeilt wie heute. Hinsichtlich des Elan und Enthusiasmus standen die¬†Radsportler von damals den Radsportlern von heute aber in nichts nach. Im Freizeitbereich erfreut sich das Rennradfahren als Outdoor Sportart nach wie vor grosser Beliebtheit. Wobei minimalistische Rennr√§der mit minimaler Ausstattung momentan noch¬†h√∂her im Kurs stehen als technisch ausgefeilte. Als schnelles urbanes Fortbewegungsmittel sind Rennr√§der wegen ihrer schmalen Reifen und schnittigen Erscheinung den klobigeren Mountain Bikes √ľberlegen. Diejenigen, die das Rennradfahren zum pers√∂nlichen Favoriten erkl√§rt haben, besitzen nat√ľrlich modernste R√§der und auch die entsprechende Zusatzausr√ľstung und leben oft gemeinsam mit anderen Rennradenthusiasten ihr sportliches Hobby aus.

Vorteile

‚úÖ Vielseitige Outdoor Sportart f√ľr alle Altersgruppen und Altersstufen.

Nachteile

Keine

Zus√§tzliche Ausr√ľstung

  • Rennrad
  • M√∂gliche Zusatzausr√ľstung wie Handschuhe, Helm, etc.

8. Paddel Surf / Paddle Surf / Stehpaddeln

Paddel Surf, Paddle Surf oder Stehpaddeln ist eine recht junge Wassersportart, dank der auch Leute mit weniger Sinn f√ľr Wellen und Wind¬†dem Surfbrett etwas abgewinnen k√∂nnen. Paddel Surfbretter sind etwas breiter als normale Surfbretter und es gibt sie mittlerweile in jeder gut sortierten Sportabteilung k√ľstennaher Einkaufszentren. Auch an der spanischen Mittelmeerk√ľste erfreut sich diese Outdoor Sportart grosser Beliebtheit. Selbst in den Wintermonaten kann man Paddle Surfer an sonnigen Tagen an der K√ľste der s√ľdspanischen Costa del Sol beobachten. Wer sich kein eigenes Paddel Surfbrett kaufen m√∂chte, der kann sich √ľbrigens an den zahlreichen Verleihstationen der Urlaubsorte eins ausleihen. Auch werden dort nat√ľrlich Paddel Surf Kurse angeboten.

Aber wie funktioniert Paddel Surf / Stehpaddeln?

Im Gegensatz zu Windsurf wird Paddel Surf an windstillen Tagen durchgef√ľhrt. Je glatter die Wasseroberfl√§che desto besser. Der Paddel Surfer steht auf dem Brett, was √ľber eine Sicherungsleine mit dem Kn√∂chel des Surfers verbunden ist, und bewegt sich mithilfe eines Paddel auf dem Wasser fort.

 Vorteile

‚úÖ¬†Wassersport f√ľr alle Altersklassen.

✅ Leicht zu erlernen.

‚úÖ¬†Kann auch in Gruppen durchgef√ľhrt werden.

Nachteile

‚õĒ¬†Kommt nur f√ľr Leute in Meeresn√§he oder in der N√§he gr√∂sserer Seen in Frage.

Zus√§tzliche Ausr√ľstung

  • Paddel Surfbrett und Paddel
  • Sonnenhut und Sonnenschutz

9. Kite Surf

Beim Kite Surf geht es etwas mehr zur Sache als beim Paddel Surf. Abgesehen von der n√∂tigen und umfangreicheren Ausr√ľstung, k√∂nnen Anf√§nger auch nicht einfach auf’s Brett steigen und mal einfach lossurfen, so wie man es vielleicht vom Paddel Surf gew√∂hnt ist, wo auch blutige Anf√§nger sofort einen Einstieg finden k√∂nnen. Beim Kite Surf gilt es, auch ein paar essentielle theoretische Details √ľber Wind und Wellen zu verinnerlichen. Denn je nachdem wie man den Kite Drachen in den Wind h√§lt, so wird er einen entweder √ľber das Wasser ziehen oder aber bei falschem Gebrauch ins Wasser werfen. Deshalb sollten Einsteiger in diese Wassersportart, bevor es richtig losgeht, zuerst einen kurzen Kurs in einer Surfschule absolvieren. Ein zweit√§giger Intensivkurs kann jedoch ausreichen, um sich mit den wichtigsten Skills vertraut zu machen. Wer sich bereits etwas sicherer auf dem Brett f√ľhlt, der kann sich dann langsam nach einer eigenen Ausr√ľstung umsehen. Mit 1500 bis 2000 Euro f√ľr ein komplettes Kiteset sollte man jedoch rechnen. Nach oben sind nat√ľrlich wie immer keine Grenzen gesetzt.

Vorteile

‚úÖ¬†Eine der Outdoor Sportarten, bei der nicht nur physische Fitness gefragt ist sondern auch technische Skills. Ideal also f√ľr alle, die sich in allen Aspekten weiterentwickeln m√∂chten.

Nachteile

‚õĒ Kommt nur f√ľr Leute in Meeresn√§he in Frage.

‚õĒ¬†Relativ hohe Anschaffungskosten f√ľr Ausr√ľstung.

Zus√§tzliche Ausr√ľstung

  • Drachen, Surfbrett und Utensilien
  • Kleidung und Sicherheitsausr√ľstung
  • Neopren Kleidung f√ľr k√§ltere Tage

10. Segeln

Die Vorschriften f√ľr das F√ľhren von Booten und Segelbooten ist in allen L√§ndern unterschiedlich. In Kanada kann man auch ohne zus√§tzliche Befugnisse ein Segelboot f√ľhren. In Europa hingegen muss man einen Segelschein erlangen. Ich machte meinen Schein in Spanien und kann daher nicht sagen, wie die Normen in Deutschland sind.¬†F√ľr das F√ľhren von Booten bis zu einer L√§nge von 12 m in Spanien muss der P.E.R. (Patron de Embarcaciones de Recreo) vorgewiesen werden. Der zu erlernende Stoff ist recht umfangreich und mit mindestens 3 Monaten Vorbereitungszeit sollte man schon rechnen. Bei der Pr√ľfung kommen nicht nur Fragen des Typs Test, sondern man muss auch einige Navigationsformeln beherrschen und Berechnungen auf Schiffskarten ausf√ľhren. Wer jedoch etwas Interesse mitbringt, der wird viel lernen √ľber Schiffstechnik, das Wetter, das Navigieren und einiges mehr. Nach dem Bestehen der theoretischen Pr√ľfung muss noch ein praktischer Teil absolviert werden.

Vorteile

✅ Den Boots- und Segelschein zu erlangen, ist eine echte Herausforderung. Hier gilt: Der Weg ist das Ziel / Denn vor allem der praktische Teil macht richtig Spass.

Nachteile

‚õĒ¬†Der Kurs kann recht intensiv werden und man sollte schon etwas Zeit und Enthusiasmus mitbringen.

Zus√§tzliche Ausr√ľstung

  • Lehrmaterial
  • Nach Bestehen: Segelboote k√∂nnen entweder gemietet werden oder wer das n√∂tige Kleingeld hat, kann sich eins kaufen. Dann kommen aber noch die Kosten f√ľr den Liegeplatz hinzu.
Outdoor Sportarten: Segeln
Segeln ist eine lohnende Outdoor Sportart – allerdings mit etwas Aufwand verbunden.

11. Calisthenics

Outdoor Sportarten wie Calisthenics ersetzen den Besuch im Fitnesscenter. Aber was sind Calisthenics? Calisthenics sind √úbungen mit dem eigenen K√∂rpergewicht wie Klimmz√ľge, Liegest√ľtzen, Rumpfbeugen, St√ľtzbeugen, etc. Der Phantasie sind beim Ausf√ľhren der √úbungen keine Grenzen gesetzt. Vor allem in St√§dten werden Calisthenics oft in Gruppen ausgef√ľhrt. Wenn keine Vorrichtungen wie Klimmzugstangen oder andere Sportger√§te zur Verf√ľgung stehen, dann dienen oft Spielpl√§tze als Trainingsplatz. Da Calisthenics mit dem eigenen K√∂rpergewicht ausgef√ľhrt werden, ist hier die Verletzungsgefahr durch Muskel√ľberanstrengung nat√ľrlich wesentlich geringer als im Fitnesscenter, wo man sich leicht mal bei der Auswahl der Gewichte √ľbersch√§tzen und √ľbernehmen kann.

Vorteile

‚úÖ¬†Die optimale Trainingsmethode f√ľr die St√§rkung der Muskulatur und dabei v√∂llig gratis und fast √ľberall ausf√ľhrbar.

Nachteile

Keine

Zus√§tzliche Ausr√ľstung

  • Frei√ľbungsplatz
  • Klimmzugstangen und andere Ger√§te

12. Klettern

Klettern geh√∂rt seit langem nicht mehr allein zu den Outdoor Sportarten. Denn mit zunehmendem Interesse am Klettersport sind im letzten Jahrzehnt weltweit hunderte und tausende Klettersporthallen entstanden. Jedoch hat der Klettersport nat√ľrlich seine Wurzeln im Freien. Beim Klettern kann Naturverbundenheit und sportliche Bet√§tigung auf einzigartige Weise miteinander kombiniert werden. Denn nie ist man dem Fels n√§her, als wenn man ihm von Angesicht zu Angesicht am Seil h√§ngend gegen√ľbersteht. Neben physischer Ausdauer sind beim Klettersport vor allem technische Skills gefragt. Und nat√ľrlich sollte man auch schwindelfrei sein. Der Amerikaner Alex Honnold ist Meister in dieser Disziplin und erstieg einige der schwierigsten Routen weltweit ohne Seil. Wer sich jedoch nicht 200-prozentig seiner F√§higkeiten sicher ist, der sollte immer mit Sicherungsseil klettern.

Vorteile

✅ Zählt zu den Outdoor Sportarten mit grösster Naturverbundenheit.

✅ Bietet sehr gute Möglichkeiten um physische Ausdauer mit technischen Skills zu kombinieren.

Nachteile

‚õĒ¬†Man sollte schwindelfrei sein. Wenn man es nicht ist, dann kann man es aber lernen.

Zus√§tzliche Ausr√ľstung

  • Kletterausr√ľstung wie Kletterschuhe, Gurte, Seile, etc.

Bonus: Paragliding

Es w√§re nat√ľrlich unfair, wenn ich dir diese phantastische Outdoor Sportart vorenthalten w√ľrde. Schliesslich ist auf dem Artikelbild dieses Beitrags ein Paraglider abgebildet. Und du fragst dich zurecht, was es damit auf sich hat. Also werde ich es dir erz√§hlen:

Vor einiger Zeit wurde bei uns in der N√§he (an der K√ľste nahe Marbella) ein verg√ľnstigter Einf√ľhrungskurs f√ľr Gleitschirmfliegen angeboten. Mit drei weiteren Freunden trug ich mich in den Kurs ein, der √ľber einen Samstag ging. Als wir am Treffpunkt ankamen, sahen wir, wie gerade ein Paraglider auf dem sandigen Gel√§nde aufsetzte. Der Pilot sagte uns, dass wir f√ľr den Preis des Gleitschirmflieger-Kurs auch jeder eine grosse Runde (als Co-Pilot) auf dem motorbetriebenen Paraglider drehen durften. Unser Gleitschirmkurs h√§tte nur aus Trocken√ľbungen auf dem Platz bestanden. Denn es war ein reiner Schnupperkurs f√ľr Anf√§nger. Da klang der Flug auf dem Paraglider schon verlockender. Wir willigten ein und so drehte jeder eine ausgedehnte Runde mit diesem Vehikel √ľber die Berge und √ľbers Meer. Der kr√§ftige Pilot machte w√§hrend des Fluges allerlei waghalsige Man√∂ver, Tieffl√ľge und Sturzfl√ľge hinunter auf’s Meer. Ich sass vorne und der Pilot sass dahinter. Selbst als wir von oben im Sturzflug Richtung Meer drifteten, hatte ich keine Angst. Irgendwie f√ľhlte ich mich total sicher auf dem Ding.

Als wir landeten, kam direkt ein Streifenwagen staubaufwirbelnd √ľber den Platz zu uns gefahren. Im ver√§rgerten Ton gaben die Beamten dem Pilot zu verstehen, dass es das letzte Mal w√§re, dass er im Tiefflug √ľber die Grundst√ľcke der Nachbarn jagte. Das n√§chste Mal g√§be es eine Anzeige. Die Nachbarn hatten sich wohl schon mehrmals beschwert. Im anschliessenden Gespr√§ch mit dem Pilot stellte sich heraus, dass er √ľber keinerlei Lizenz f√ľr dieses Flugger√§t verf√ľge, da man so etwas in Spanien nicht braucht. Hier kann sich jeder einen Paraglider zulegen und einfach los fliegen. Falls du es auch einmal ausprobieren willst, dann rate ich dir trotzdem, vorher zumindest einen Schnupperkurs f√ľr diese luftige Outdoor Sportart zu absolvieren.

Outdoor Sportart Paragliding
Die Outdoor Sportart Paragliding ist ein Erlebnis der besonderen Art.

Fazit

F√ľr die Ausf√ľhrung zahlreicher Outdoor Sportarten wie Trekking, Joggen oder Calisthenics ist keine zus√§tzliche Ausr√ľstung notwendig und sie lassen sich einfach in den Alltag integrieren. F√ľr andere Outdoor Sportarten wie Kite Surf oder Klettern ist einiges an Equipment notwendig und um Verletzungen vorzubeugen, ist es ratsam, vor dem selbst√§ndigen Ausf√ľhren Kurse zu besuchen oder diesen Aktivit√§ten gemeinsam mit anderen Sportlern nachzugehen, die bereits Erfahrung mitbringen. Eines haben jedoch alle Natursportarten gemein: Man bewegt sich an der frischen Luft, steigert die Fitness und belebt K√∂rper und Geist.

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