So überlebst du auf einer einsamen Insel! TV Survival

Das Wichtigste in Kürze

4 Punkte zum Überleben: Geht es ums nackte Überleben auf einer einsamen Insel, gilt es die 4 wichtigsten Prioritäten Wasser, Feuer, Unterkunft und Nahrung zu organisieren.

Oberste Priorität: Welche der genannten 4 Prioritäten die oberste Priorität hat, ist situationsabhängig. Im Falle eines Schiffbruchs und für das Überleben auf einer einsamen Insel wäre wohl die Beschaffung von Trinkwasser die erste Priorität.

Psychologie: Neben den 4 Prioritäten, die dein Überleben sichern, spielt die Psychologie (starkes Mindset) eine erhebliche Rolle, um dein Überleben auf lange Sicht zu garantieren.

Training für 7vsWild und andere Reality-Überlebens-Shows: Das im Anschluss aufgezeigte Trainingsprogramm habe ich in ähnlicher Art für eine Teilnehmerin an der spanischen Überlebensshow Supervivientes zusammengestellt und mit ihr durchgeführt.

Ausrüstung: Du strandest an einer einsamen Insel OHNE Ausrüstung. Für Feuer und Nahrung bist du allein verantwortlich. Es gibt weder Feuerstahl noch andere Überlebensausrüstung.

Inhaltsverzeichnis:

1. Training für das Überleben auf einer einsamen Insel
2. Ziele und Besonderheiten bei Supervivientes
3. Überleben auf einer karibischen Insel (Honduras)
4. Ausrüstung: Was braucht man für das Überleben auf einer einsamen Insel?
5. #1 Psychologie
6. #2 Shelter, Lagerplatz, Arbeiten in Teams
7. #3 Feuer
8. #4 Werkzeuge und Waffen für die Jagd
9. #5 Nahrungsmittel und Jagen auf einer einsamen Insel
10. #6 Verwendung von Kokosnüssen und Palmen
11. #7 Seile und Knoten
12. #8 Wasser und Wasseraufbereitung
13. #9 Was tun gegen Mosquitos auf der Insel?
14. #10 Erste Hilfe
15. Fazit

Training für das Überleben auf einer einsamen Insel

7vsWild für Prominente des spanischen Fernsehens

Von der bekannten spanischen Schauspielerin, Fernsehmoderatorin und Unternehmerin Rocío Madrid wurde ich beauftragt, ein individuelles Survivaltraining für sie zu entwerfen.

Das Trainingsprogramm sollte abgestimmt sein auf die besonderen Gegebenheiten während ihrer Teilnahme an der spanischen Überlebensshow Supervivientes.

Die Reality-Show Supervivientes des spanischen Fernsehsenders Tele5 wird seit dem Jahr 2000 jedes Jahr von den karibischen Inseln Cayos Cochinos übertragen.

Unser Survivaltraining führten wir im Februar 2024 an einem wilderen Strandabschnitt in Andalusien durch. Im März 2024 begann die Teilnahme von Rocío an der Überlebensshow mit 15 weiteren Teilnehmern auf der Insel vor Honduras.

Survival auf einer (nicht ganz so einsamen) Insel

Das folgende Trainingsprogramm habe ich sinngemäß aus dem originalen Survivaltraining übersetzt, das ich in spanischer Sprache für Rocío entwarf. Hierbei handelt es sich nur um einen Auszug des Originaltrainings. Außerdem bitte ich zu beachten, dass es sich hier nur um theoretische Stichpunkte handelt, die im praktischen Training weitaus mehr vertieft wurden, als aus den Stichpunkten ersichtlich sein kann.

Das solltest du wissen:

• Das Training ist zugeschnitten auf die Besonderheiten während der Teilnahme an der Überlebens-Show Supervivientes.
• Rocío hat keinerlei Erfahrung in Überlebenstechniken, weshalb das Training so gestaltet wurde, dass sie als Anfängerin mit minimalem Einsatz maximalen Erfolg erzielen kann.
• Die originale PDF zum Individualtraining ist mit zahlreichen Bildern bestückt, von denen nur wenige hier im Artikel eingefügt wurden.
• Auch wenn das Trainingsprogramm in einigen Punkten pauschal anwendbar sein kann, handelt es sich um ein individuelles Training. Möchtest du mehr erfahren über meine individuellen Trainingsangebote, kontaktiere mich gerne über das Kontakltformular.

Ziele und Besonderheiten bei „Supervivientes“

Zeitpunkt des Trainings: Februar 2024

Beginn und Dauer des Inselaufenthalts: März bis Juni (max. 4 Monate)

Es handelt sich nicht um ein gewöhnliches Überlebenstraining. Dieses Training ist an die besonderen Merkmale der Überlebensshow „Supervivientes“, an der Rocío teilnehmen wird, und an Rocío selbst angepasst.

Aufgrund der relativ langen Dauer (mehrere Monate) habe ich Techniken hinzugefügt, die auf meinen Erfahrungen mit langen Reisen allein und ohne Ressourcen basieren.

Meiner Erfahrung nach sind die Psychologie (Mindset) und die Einstellung (hohe Moral) zu jedem Zeitpunkt des Tages, von morgens bis abends beim Zubettgehen, das Wichtigste, um zu „überleben“.

• Die Organisation der Survival-Show Supervivientes wird niemanden sterben lassen.
• Die Grundversorgung von Wasser, einer der wichtigsten Faktoren, um nicht zu sterben, ist garantiert.
• Es wird auch niemand verhungern, auch wenn manche vielleicht ein paar Kilo Gewicht verlieren. Minimale Nahrungsrationen werden zur Verfügung gestellt, und Teilnehmer können sich in Tests Nahrung verdienen.

Von hoher Wichtigkeit ist es, zu wissen, wie man sich auf der Insel aus eigenem Antrieb Nahrung beschaffen kann, denn Hunger ist eine der ersten Sorgen der Teilnehmer.

Die Geschichte des Programms zeigt, dass diejenigen Teilnehmer, die wissen, wie man Lebensmittel beschafft und zubereitet, am meisten geschätzt werden.

Aufgrund ihrer Nützlichkeit in der Gruppe haben sie am ehesten die Chance, bei der Überlebensshow weit zu kommen oder sogar als Sieger hervorzugehen.

Ziele während der Aufenthalts auf der Insel sind:

• Die wichtigsten Überlebensziele sind Schutz, Wasser, Feuer und Nahrung.
• Feuer machen, es aufrechterhalten, Unterschlupf bauen, fischen und Körper und Geist stark halten.
• Ein Unterschlupf auf der Insel schützt vor der Sonne und vor dem Regen.
• Erhaltung einer hohen Moral und einer guten Kondition, sowie Kenntnisse zu Überlebenstechniken.
• Nicht rausgeschmissen werden. Das kann durch Verletzungen, Krankheit und vor allem durch den Rausschmiss von Kollegen passieren (Programm).
• Jede Aufgabe die von der Organisation vorgeschlagen wird in der bestmöglichen Weise lösen.
• Kontinuierliche Verbesserung der Situation für das gesamte Team. Da es keinen Ortswechsel geben wird, ist es das Ziel, eine komfortable Unterkunft und ein Lager zu schaffen und zu unterhalten und das tägliche Leben zu organisieren.
• Mach dich so nützlich wie möglich.
• Sei ein gute Inselbewohner und unterstütze andere, die schwächer sind.

Überleben auf einer karibischen Insel (Honduras)

Informationen zum Standort

• Standort: Cayo Cochino Menor (Honduras)
• Erwartetes Wetter von März bis Juni: Erwartete Temperaturen um 26 °C, maximal bis zu 32 °C und minimal 24 °C, wobei es Ausnahmen mit Mindesttemperaturen von 16 °C geben kann (gemessen im März 2020).
• Luftfeuchtigkeit: zwischen 50 und 95 %.
• Niederschlag: Ja, hohe Regenwahrscheinlichkeit während der gesamten Dauer des Aufenthalts.
• Tageslichtdauer: 12 Stunden Tageslicht pro Tag, Sonnenaufgang gegen 6 Uhr und Sonnenuntergang gegen 18 Uhr.

Ausrüstung: Was braucht man für das Überleben auf einer einsamen Insel?

Diese Ausrüstung dürfen „Überlebende“ dabeihaben

Prinzipiell soll Überlebensausrüstung von den Teilnehmenden selbst gebaut oder durch Teilnahme an Wettbewerben erworben werden.

Erlaubte Ausrüstung:

• Kleidung
• 1 persönlicher Gegenstand (der nicht unter die nicht erlaubte Ausrüstung fällt)
• Einige Sachen mehr …

Erlaubte Ausrüstung von der Organisation gestellt:

• Einige Hygieneartikel (Seife) sowie geschlechtsspezifische Hygieneartikel (Tampones / Frauen oder Rasierer für Männer)
• Einige Sachen mehr …

Nicht erlaubte Ausrüstung:

• Gefährliche Gegenstände oder Waffen.
• Jegliche Ausrüstung, die als Survival-Ausrüstung genutzt werden könnte.
• Gegenstände, die Teilnehmer vom Rest der Gruppe isolieren können (Bücher, Kopfhörer).
• Kommunikationsgeräte (Smartphones).
• Sonnenbrillen und Sonnenhüte.

#1 Psychologie

Die Erfahrung zeigt, dass manche Teilnehmer bereits nach dem ersten Tag oder spätestens am zweiten Tag Anzeichen von Müdigkeit und Konzentrationsschwäche zeigen.

Auch wenn du müde bist, versuche, aufmerksam zu bleiben und deine Gesten und dein Verhalten jederzeit zu kontrollieren.

3 Gesetze des Überlebens

Don’t do stupid things:

• Vermeide jede Zerstreutheit oder Dummheit, durch die du dich oder andere verletzen könntest.
• Suche keinen Schutz unter einer Kokospalme (jedes Jahr sterben 10 Mal mehr Menschen durch Kokosnüsse als durch Haiangriffe, etwa 150).
• Sei vorsichtig mit Messern und anderen scharfen Gegenständen (Behelfsmesser, Schneidewerkzeuge, Muscheln, Steine).
• Achte auf Stacheln und Dornen. Aufgrund der Feuchtigkeit und anderer Umstände heilen Wunden in der Karibik viel langsamer oder gar nicht. Eine Wunde kann zu einer Infektion und damit zur Ausweisung aus der Überlebensshow führen.
• Iss keine unbekannten Pflanzen und trink kein Wasser aus unbekannten Quellen (ohne es vorher trinkbar zu machen). Es kann Parasiten enthalten und zu Durchfall und vorzeitiges Ausscheiden aus der Überlebensshow führen.

Die 3er-Regel in dieser Reihenfolge:

1. 3 Minuten ohne Luft.
2. 3 Tage ohne Wasser.
3. 3 Wochen ohne Essen.

STOP-Regel / in Stresssituationen:

S: Sit down – Setz dich (oder stehe einen Moment still).
T: Think – Nachdenken
O: Observe – Beobachten
P: Plane – Planen

Stressige Situationen können sein:

Vom ersten Moment an, wenn du auf der Insel ankommst. Du bist „außerhalb deiner gewohnten Komfortzone“.

Alle Ankommenden müssen sich erst zurechtfinden und sind nervös wegen des Unbekannten, das sie in den kommenden Monaten (oder Wochen) erwartet.

Stress minimieren und Energie sparen

Du willst so lange wie möglich im Wettbewerb bleiben. Es liegen viele Tage vor dir, also versuche von Anfang an, den Stress zu kontrollieren und Energie zu sparen.

Du hast weniger zu essen und weniger Zeit zum Ausruhen als zu Hause.

Du schläfst schlechter als in deinem Bett zu Hause. Spare deine Energie und setze sie im richtigen Maß ein.

Bevor du auf eine Palme kletterst oder unnötige Arbeit verrichtest, überlege dir, wie du sie effizienter erledigen könntest.

Atemtechnik gegen Stress BOX BREATHING:

Proaktives Verhalten eines Leaders von Anfang an

Die großen Herausforderungen in diesem Survival-Wettbewerb sind:

• Das Zusammenleben mit so vielen „unbekannten“ Menschen.
• Herausforderungen an einem unbekannten Ort.
• Du befindest dich außerhalb der gewohnten Komfortzone und in einer Situation des ständigen „Überlebenskampfes“.

Deine Einstellung ist von Anfang an entscheidend.

Denk nicht einmal daran zu sagen: „Ich kann das nicht“ oder „Ich bin kaputt“. Verschwende keine Sekunde mit solchen Gedanken.

Bewahre eine positive Einstellung und suche nach Lösungen, anstatt Probleme zu sehen.

10 Punkte, die du als Leader beachten solltest (alle Teilnehmer sollten sich so verhalten), jeder ist ein Leader für sich selbst und andere:

1. Stehe morgens als Erste auf (das kann natürlich nicht jeder, aber du kannst es, wenn du willst).
2. Verlasse das Lager am Abend als Letzte und gehe erst schlafen, wenn sich bereits alle anderen hingelegt haben.
3. Behalte schwache Mitglieder im Auge und unterstütze sie, wenn nötig, ermutige sie und tue alles, um ihr Selbstwertgefühl hoch zu halten, denn nur so können sie der Gruppe nützlich sein.
4. Gib auch in verzweifelten Situationen nicht auf, sondern suche bis zum Schluss nach Lösungen.
5. Helfe überall dort, wo gerade Hilfe benötigt wird.
6. Behalte alle Mitglieder der Gruppe im Auge, beobachte wer da ist, wer fehlt, wer sich an einen anderen Ort begibt und wer sich vom Rest der Gruppe entfernt (die Insel ist klein, aber tue es trotzdem :).
7. Bewahre ein hohes Frustrationsniveau, gib niemals auf und führe mit optimistischen oder, wenn nötig, aufmunternden Worten (wir können das!).
8. Sei bereit, von anderen Gruppenmitgliedern zu lernen, mit dem Ziel, jeden Einzelnen und die Gruppe als Ganzes voranzubringen.
9. Jederzeit Verantwortung für sich selbst und die Gruppe übernehmen und bereit sein, den ersten Schritt an der „Frontlinie“ zu tun (was auch die Frontlinie des Feuerholzsammelns, die Frontlinie des Kochens oder die Frontlinie des Aufräumens sein kann, je nachdem, wo gerade Einsatz erforderlich ist).
10. In einer Überlebenssituation mit vielen Teilnehmern ist es einfacher, sich auf andere zu verlassen, die in einigen Aufgaben mehr Fähigkeiten oder Kenntnisse zu haben scheinen. Du könntest dich in der Zwischenzeit auszuruhen (die anderen werden das schon regeln…). Auch wenn du anderen vertraust, ist es für dich und das Wohl der ganzen Gruppe wichtig, dass du IMMER (und sei es nur für dich in Gedanken) darüber nachdenkst, ob eine Entscheidung richtig ist oder nicht oder verbessert werden kann. Wenn alle auf eine Person vertrauen und diese sich irrt, kann diese Haltung in einer Überlebenssituation Probleme zum Schaden der ganzen Gruppe verursachen (jeder ist ein Anführer und übernimmt in jedem Moment Verantwortung für sich selbst und damit für das Wohl der ganzen Gruppe).

Morgenroutine:

• Morgentoilette
• Ein Glas Wasser
• Beginne den Tag als Erste

#2 Shelter, Lagerplatz, Arbeiten in Teams

Die Spiele sind in: Playa Uva und an der Palapa.
Die Teilnehmer wohnen: In Cayo Paloma und am Strand Cabeza León.

Erste Schritte vor Ort

Vom allerersten Moment an:

• Versuch dich zu orientieren: Wo befinden sich die Himmelsrichtungen?
• Wo ist die Hauptwindrichtung?
• Halte Ausschau nach einem geeigneten Platz für die Errichtung eines Lagers.
• Vom ersten Moment an Ordnung halten (so weit wie möglich) in den wenigen Habseligkeiten, sie durchgehen, sie funktionstüchtig halten und besonders nachts immer wissen, wo alles ist (bei Sturm, Regen).

Bildet Teams und arbeitet in Teams (sehr wichtig, um gemeinsam zu überleben).

Entweder legt die Organisation Gruppen fest oder ihr müsst euch selbst organisieren:

Um bei den verschiedenen Aufgaben erfolgreich zu sein, ist es wichtig, dass ihr euch in kleinen Gruppen organisiert, so dass jeder von euch eine andere Aufgabe übernehmen kann, um das Überleben zu sichern und euren Alltag zu organisieren.

Beispiel: Ihr seid eine Gruppe von 8 Personen. Von diesen 8 Personen machen sich 2 auf den Weg, um eine Unterkunft zu bauen, 2 sind für das Feuer verantwortlich, 2 suchen nach Nahrung und 2 kümmern sich um das Wasser.

Auch wenn die Organisation die bestehenden Gruppen trennt, müsst ihr euch immer wieder neu organisieren.

#3 Feuer

Entfache Feuer und wichtig: halte es!

Zum Beispiel reicht bei einer bestehenden Feuerstelle ein fetter Holzscheit, um die Glut über Nacht zu halten.

Das Feuer sollte 24 Stunden lang beobachtet werden. Wenn nicht, gibt es zahlreiche Möglichkeiten, schnell ein neues Feuer zu entzünden.

Die Bedeutung von Zunder

Bevor du das Feuer entfachst, solltest du den Zunder sehr gut vorbereiten. Mit einem gut vorbereiteten Zundernest, wo der Funke oder die Glut nicht durchfallen und sich schnell entzünden und ausbreiten kann.

Zunder kann sein:

• Palmenfasern
• Kokosnussfasern
• Getrocknete Gräser
• Pflanzensamen
• Vogelnest (NICHT verwendet)
• Tampon oder andere Watte
• Featherstick
• Schilfrohr, Bambus, andere Holzspäne
• Fusseln von Socken, Kleidung
• Schnur

Verschiedene Möglichkeiten des Feuermachens:

• Reibungsfeuer mit der Hand: Mein Favorit aber sehr schwierig für Ungeübte
• Reibungsfeuer mit dem Bogen: Aufgrund der „komplizierteren Technik“ ebenfalls schwierig für Ungeübte
• Feuerpflug: Noch schwieriger Flur Anfänger und kraftintensiv
• Feuer mit Stein und Funken: Funktioniert auf der Insel leider nicht
• Feuersägen mit Bambus, Holz: Wenn Bambus vorhanden ist, sonst mit normalem Rohr oder Holz. Wenn Rohr oder Bambus vorhanden ist, eine der einfachsten Möglichkeiten.
• Feuer mit PET-Flasche oder Kondom, Wasser und Sonnenschein: Schwierig
• Feuer mit Lupe oder Dose: Wenn man eine Dose mit einem gut abgerundeten und polierten Dosenboden hat, ist es möglich (Zunder besser dunkel), mit Lupe oder Brille noch einfacher
• Feuer mit einer Feuerrolle: Die wohl einfachste Art, ein Feuer zu machen.
• Feuer mit Batterie: Wenn eine Batterie und etwas Kaugummipapier vorhanden sind, recht einfach.
• und einige mehr

So kannst du an Regentagen trockenes Holz finden: Totholz von Bäumen öffnen, von abgestorbenen Ästen, die noch im Baum sind (NICHT vom Boden aufheben, dort kann das Holz schon nass sein).

Feuermachen mit Bow Drill

Geeignetes Holz: Holz aus dem Meer (enthält Salpeter, der die Entzündung fördert).

Anderes Holz, das nicht zu hart und völlig trocken ist (totes Holz, nicht von grünen Bäumen).

WICHTIG: Ihr seid viele. Reibungsfeuer erfordert Kraft. Wenn ihr die Techniken gemeinsam ausführt (immer zu zweit) und sie gut ausführt, ist es geradezu UNMÖGLICH, dass ihr kein Feuer hinbekommt.

Feuer machen mit der Feuerrolle

Was du brauchst:

• Baumwolle (Tampon, Watepads) oder Kokosnussfaser
• Asche
• Brett
• Flache Oberfläche

Dakota Feuerloch:

Sehr effektiv zum Kochen und speichert viel Wärme.

#4 Werkzeuge und Waffen für die Jagd

Werkzeuge machen dein Leben leichter. Da du nicht über viele Ressourcen verfügst, kannst du sie selbst herstellen.

Das gilt für „Werkzeuge zum Arbeiten“ (Grabstock, Messer, …) und „Werkzeuge zum Essen“ (Löffel, Gabel, Schüssel, …).

Das kannst du selbst herstellen (Beispiele):

• Behelfsmesser: Aus Steinen, Muscheln, Blech, Müll (du brauchst es für alles!).
• Grabstock: Um kleine Tiere als Nahrung oder Köder zu finden (Regenwürmer, Krebse).
• Spieß: Nützlich zum Braten von Lebensmitteln auf dem Feuer.
• Speer: Zum Fischen.
• Seile: Seil herstellen gehört zu den grundlegenden Techniken, die du für das Überleben auf einer einsamen Insel beherrschen solltest (Herstellung von Angelleine, allerlei nützliches Seilzeug).
• Sonstiges: Alles, was du brauchst, um dir das Überleben auf der einsamen Insel leichter zu machen.

Weitere Tipps:

• Einen Grabstock in der Glut härter machen (gehärtetes Holz kristallisiert und verändert die Farbe).
• Herstellung eines praktischen Traggestells (Macuto), das auch als Fischreuse verwendet werden kann.

#5 Nahrungsmittel und Jagen auf einer einsamen Insel

Wie sich ein Überlebender (Survivor, Survivalist) ernährt

Immer wachsam und mit offenen Augen, um Nahrung, Wasser, Werkzeuge zu finden – alles, was zum Überleben oder zur Verbesserung der Überlebenssituation benötigt wird!

Ein Überlebenskünstler isst vielleicht keine großen Mengen (außer wenn er einen großen Fisch gefangen hat), wie wir es in unserem Leben des Komforts und des Überflusses gewohnt sind.

Dafür isst ein Überlebenskünstler den ganzen Tag lang und immer dann, wenn er in der Natur Nahrung findet.

Denke daran:

• Wenn du Nahrung im Überfluss findest, solltest du nicht vergessen, sie mitzunehmen und für Zeiten in der Zukunft aufzubewahren, in denen es weniger gibt.
• Beim Sammeln von essbaren Pflanzen oder Früchten merke dir den Ort merken und ernte so (oder nur so viel), dass sich die Pflanze wieder und weiter vermehren kann.

Angeln mit Haken

Die Organisation stellt in der Regel Haken und Leinen zum Angeln zur Verfügung. Wenn nicht, kann Angelzeug auch in Tests gewonnen werden. Außerdem ist es recht einfach, Angelzeug selbst herzustellen (Erlernen im praktischen Survivaltraining).

Verschwende keine Energie auf das Tauchen mit einem Haken. Besser ist es, eine Rute zu basteln, einen fleischigen Köder zu finden und von einem Felsen aus zu angeln.

Wenn die Fische sehen, dass du tauchst, werden sie abhauen. Das ist eine unnötige Verschwendung von Energie.

Fertige Sie eine lange Schnur mit Haken und Köder und achte darauf, dass sich die Schnur nicht verheddert. Versenke sie mit einem Gewicht am Grund und beobachte Angelleine und Haken regelmäßig, ob die Fische angebissen haben.

Die effektivsten Methoden, um im Meer von einer Insel aus zu fischen:

• Stelle Haken in verschiedenen Größen und Formen her (mache viele und noch mehr…).
• Fertige Seile aus Palmblattfasern und anderen Pflanzenfasern (viele und noch mehr … oder finde Angelschnur am Strand).
• Fischen mit Langleinen: Lege viele Haken in einem Abstand von einem Meter aus.
• Vergiss nicht, die Haken zu ködern.
• Vergiss nicht, das Ende der Langleine zu beschweren („Senkblei“) und zu sichern.
• Wenn du nur einen Haken verwendest, sollte das Gewicht ca. 1 m vor dem Haken angebracht werden.

Beachte:

• An einem Sandstrand fische auf dem Grund.
• An einem felsigen Strand lässt du den Haken höher schwimmen (mit einem Schwimmer), damit er sich nicht in den Felsen verfängt.

Ein Stück Holz kann als Schwimmer verwendet werden.

Das funktioniert als Köder:

• Kleine Fische, die du gefangen hast und die zu klein sind, um sie zu essen.
• Kleine Fische, die noch leben (sie bewegen sich und ziehen die Aufmerksamkeit der größeren Fische auf sich).
• Würmer, Regenwürmer (findest du in Gebieten mit mehr Vegetation am Boden).

Versuche, Würmer als Köder im Boden zu suchen, wo es mehr Vegetation, Erde und Feuchtigkeit im Boden gibt.

Praktische Aufgaben: Haken und Fischspeere herstellen!

Jagen mit Fischreusen

Optionen:

• „Macuto“ mit Fallenfunktion
• PET-Flaschen (zum Fangen kleiner Fische)
• Verschließen des Trichters der Fischfalle aus PET-Flaschen: Eine Möglichkeit ist, ihn mit einer Schnur zuzunähen.

Beachten: In die Reusen musst du den Köder legen und so sichern, dass er nicht vom Wasser, der Strömung oder der Beute weggetragen werden kann.

Fangen von Krabben

• Als Nahrung oder Köder für den Fischfang.
• Suche in felsigen Gebieten.
• Lege bei Ebbe Hindernisse vor der Küste aus (oder stecke Pfähle in Zaunform) und kontrolliere sie bei der nächsten Ebbe.

Möglichkeiten, den gefangenen Fisch zu essen:

• Auf Steinen oder direkt auf der Glut backen.
• Spieße herstellen (besser 3 Spieße, damit er nicht herunterfällt).
• Einen Grill aus grünem Holz fertigen. Bis das Holz verbrannt ist, ist der Fisch fertig.
• In Bananenblätter einwickeln (nicht vergessen, diese mit Holzspießen ein wenig zu verschließen, damit sie nicht aufgehen).
• Fisch braucht wenig Zeit (weniger als Fleisch), um gar zu werden. Zwischen 10 und 15 Minuten (je nach Größe).
• Esse ihn roh oder roh als Ceviche. Das Rezept besteht darin, den Fisch zu zerkleinern, etwas Meerwasser hinzuzufügen und, falls vorhanden, essbare Kräuter zu verwenden, die den Geschmack verstärken (am besten schmeckt er mit Zitrone, Zwiebel und Koriander, aber die gibt es auf der Insel wahrscheinlich nicht – sei erfinderisch …).

Mehl, Mehlersatz / Brot, Brotersatz

Backe einfaches Brot auf heißen Steinen.

Als Mehlersatz kann auf der Insel getrocknetes und zerkleinertes Kokosnussfleisch verwendet werden.

Dem auf einem heißen Stein gebackenen „Brot“ oder „Kokosnusskuchen“ kann jede andere Zutat hinzugefügt werden, um den Geschmack und den Nährwert zu verbessern, z. B. Früchte von anderen Palmen, Pflanzen oder essbare Früchte.

Wusstest du? Alle Palmen und ihre Früchte sind essbar!

Zur Geschmacksverbesserung kann ein wenig Meerwasser (salzig) hinzugefügt werden.

Essen von Insekten, Würmern, Kleintieren

Du kannst jedes Insekt, Tier gekocht essen. Vogelspinnengifte zum Beispiel sind thermolabil und werden durch Hitze zerstört.

Wenn du ein Tier jagst, wirf keine Teile weg. Die Eingeweide dienen zum Beispiel als Köder. Aus einer starken Fischgräte kannst du eine Nadel oder, wenn sie stärker ist, sogar einen Haken herstellen.

Überwinde zunächst deinen Ekel

In unserer Gesellschaft sind wir mit Lebensmitteln aus dem Supermarkt verwöhnt. Viele Menschen auf anderen Erdteilen verwenden Würmer, Insekten und exotische Tiere als Nahrung.

Wenn du deinen Ekel überwunden hast, wirst du merken, dass auch u8ngewohnte Nahrung besser schmeckt, als du vorher dachtest.

Wenn du Insekten, Larven und Würmer nicht roh essen willst, kannst du sie über dem Feuer rösten oder eine Art Eintopf aus allen Zutaten machen, die du im Meer und auf dem Land, aus Pflanzen und Tieren finden kannst.

Diese Tiere kannst du ohne Probleme essen:

• Würmer, Larven, kleine Tiere, die in Bäumen leben (totes Holz): Sie sind am sterilsten, weil sie nur im Holz leben. Du kannst sie direkt roh essen.
• Würmer, Larven, kleine Tiere, die im Boden leben, oder fliegende Insekten: Es ist ratsam, sie zu kochen, da sie bereits mit Parasiten in Kontakt gekommen sein können. Die Magensäure tötet das Bakterien aber trotzdem ab, selbst wenn du die Tiere roh essen solltest.

Zweifel und Bakterien abtöten: Im Zweifelsfall abkochen. Wenn verunreinigtes Wasser oder darin enthaltene Lebensmittel 5 Minuten lang kochen, reicht das aus und du kannst es ohne Probleme genießen.

Darauf solltest du in Bezug auf tierische Notnahrung aus der Natur achten:

• Ich rate davon ab, rohe Käfer zu essen. Manche Käfer haben Sekrete, die übel riechen, schmecken und giftig sein können.
• Eventuell in Kleintieren enthaltene Gifte können durch Kochen entfernt werden.
• Käferlarven sind normalerweise essbar.

Frösche, Eidechsen und Schildkröten:

• Das gesamte Gebiet der Cayos Cochinos und der Archipel ist ein Schutzgebiet.
• Die Organisation der Fernsehshow Supervivientes wird Regeln dafür aufstellen, welche Tiere du jagen und essen darfst und welche nicht.
• Falls du essen darfst, was du findest oder fangen kannst, nutze die Gelegenheit. Eidechsen, Frösche oder Schildkröten finden sind gut im Geschmack und reich an Proteinen.

Meeresfrüchte:

• In felsigen Strandabschnitten und bei Ebbe solltest du eine Vielzahl von Muscheln und Schnecken finden können.
• Fangen und sammle die Meeresfrüchte und bereite sie am Feuer oder im Kochtopf zu.

#6 Verwendung von Kokosnüssen und Palmen

Das Fleisch der Kokosnuss ist reich an gesunden Fetten, die für das Überleben sehr wichtig sind, und der Saft ist reich an Mineralien-Mikronährstoffen wie Kalium, Magnesium, Kupfer, Eisen, Selen und Zink und kann das Gleichgewicht der Elektrolyte und den Blutspiegel aufrechterhalten.

So öffnest du den äußeren (faserigen) Teil einer Kokosnuss:

1. Nimm einen Stock von etwa 1,5 m Länge und einem Durchmesser, der Bruchfestigkeit garantiert.
2. Spitze den Stock auf beiden Seiten an.
3. Ramme den Stock mit einer Seite in den Boden.
4. Breche die Faserschale der Kokosnuss mit Schlägen (mehrere Schläge an verschiedenen Stellen über die gesamte Breite der Kokosnuss).
5. Entferne die offene Faserschale mit den Händen.

Wie man den harten Teil (Kokosnussschale) öffnet:

1. Schlag mit einer Machete oder einem Stein auf die Kokosnuss und öffne sie.
2. Trinke zuerst das Kokosnusswasser und verwende dann das Kokosnussfleisch.
3. Alternativ (ohne Machete oder Stein) kannst du 2 der 3 weicheren Löcher an der Oberseite öffnen, zuerst das Kokoswasser trinken und dann die Kokosnuss hart auf einen Stein werfen, bis die Schale bricht.

Kokosnüsse sind auf den karibischen Inseln normalerweise reichlich vorhanden.

In einer Überlebenssituation gibt es viele Verwendungsmöglichkeiten, wie zum Beispiel folgende:

• Quelle von Trinkflüssigkeit (Kokosnusswasser).
• Kokosnussfleisch roh, gekocht oder als Beilage zu anderen Lebensmitteln essen.
• Kokosnusswasser ist steril, wenn die Kokosnuss geöffnet wird.
• Kokosnussöl für die Haut und zum Kochen.

Wege zur Herstellung von Kokosnussöl

1 Etwas schwieriger:

1. Entferne das Kokosnussfleisch (das Kokosnusswasser wird nicht weggeworfen, es wird getrunken oder später verwendet).
2. Zerkleinere das Kokosnussfleisch und presse den Saft aus. Du kannst den Kokossaft zwischen Steinen oder mit einem improvisierten Mörser und Stößel auspressen. Um ihn leichter auszupressen, kannst du etwas Wasser hinzufügen, die Masse mit einem Tuch (T-Shirt) auspressen und den Saft auffangen.
3. Lasse den Saft bis zum nächsten Tag ruhen.
4. Am nächsten Tag den fettigen Teil, der oben schwimmt, in einen Topf geben und das Öl erhitzen (oder einfach in der Sonne liegen lassen).

Verwendung des ausgepressten Kokosnussfleisch: Du kannst es als Mehl für die Herstellung von Brotersatz nutzen.

2 Einfache Herstellung von Kokosöl:

1. Koche die Kokosnüsse in der Sonne.
2. Das dabei entstehende Öl kann direkt verwendet werden.

Verwendung der Wurzeln der Kokosnusspalme:

Die Wurzeln der Kokospalme können geschnitten, geröstet, in Wasser gekocht und als Kaffeeersatz verwendet werden.

Verwendung der Kokosnuss-Schalen:

• Gefäß(e).
• Schöpfkelle oder eine Schöpfkelle mit Stiel (einen Stock zusammenstecken).
• Instrument, Ornament, Schmuck – Abendbrot vor dem Feuer essen.
• Getrocknete Fasern der Schalen eignen sich sehr gut als Zunder.

Gewinnung von Aktivkohle:

Kokosnussschalen können zur Herstellung von Aktivkohle verwendet werden.

Zu diesem Zweck wird die Schale im Feuer langsam verkohlt.

Kokosnussschalen-Aktivkohle kann bei Durchfall helfen, beseitigt Gerüche und ist als behelfsmäßiger Wasserfilter sehr effektiv.

Außer verkohlten Kokosnussschalen kann auch jedes andere verkohlte Holz bei Durchfall verwendet werden.

Verwendung von Palmen

Die Früchte fast aller Palmen sind essbar. Giftig sind nur die „Palmfarne“. Diese sind jedoch leicht von Palmen zu unterscheiden.

Falsche Palme, Cica (Cycas Revoluta): Giftig und NICHT ESSBAR

Echte Palmen: Essbar

Verwendungsmöglichkeiten von Palmen (Kokosnuss und andere):

• Die sehr großen Stacheln auf den Blattstielen einiger Palmen können als Angelhaken verwendet werden.
• Palmenblätter werden zum Bau von Schutzdächern und als Bodendecker genutzt (können geflochten werden).
• Aus den Fasern lassen sich Seile herstellen.
• Palmherzen werden von jungen Palmknospen geerntet (wie bei der Kokosnusspalme).
• Palmfrüchte zum Verzehr.
• Palmfasern aus dem Stamm oder den Kokosnüssen als Zunder.

#7 Seile und Knoten

Zur Seilherstellung verwende Pflanzenteile und Fasern von Pflanzen wie z.B.:

• Alle Palmen Palmen (Blätter).
• Alle Pflanzen mit Blättern mit Fasern.
• Rankende Pflanzen.
• Baumrinde: Entferne die äußere Rinde und verwende nur die innersten Fasern (Bast).
• Wurzeln (auf den Karibikinseln gibt es oft Pflanzen mit oberirdischen Wurzeln).
• Lianen.
• Plastikschnur aus PET-Flaschen gewonnen.

Gestrandet auf einer einsamen Insel hast du viel Zeit.

Du kannst ein stabileres Seil herstellen, indem du das Fruchtfleisch vom Blatt abkratzt und die Fasern in Wasser reinigst, bevor du daraus ein Seil herstellst.

Je sauberer die Fasern sind, desto besser und haltbarer werden die Seile.

Einige nützlich Knoten:

• Knoten zum Befestigen von Haken (Angelhaken, Langleine)
• Topsegelschotsteg
• Palstek
• Dreibeiunbund

#8 Wasser und Wasseraufbereitung

Die einfachsten Überlebensmethoden, um Wasser trinkbar zu machen:

• Wasser 5 Minuten lang abkochen.
• Wasser durch Holzkohle (verkohltes Holz aus dem Feuer) filtern.

Um das Wasser zu filtern, kannst du einen Wasserfilter basteln. Sehr einfach ist der Bau mit einer PET-Flasche.

Achte darauf, dass das verunreinigte Wasser nicht durch die Seite des Filterbehälters fließt (beim Befüllen).

Eine Schicht zerriebene Holzkohle ist die wichtigste Filterschicht im selbst gebauten Wasserfilter (möglichst fein pulverisiert, zum Beispiel in einem Mörser).

Wege zur Wassergewinnung

Schiffbrüchige überleben durch Regen. Obwohl Regen destilliertes Wasser ist und aufgrund seiner Verschmutzung (Regen aus der Wolke, Regenwasser ist mit Staub, Sand, Partikeln und Schadstoffen aus Flugzeugen und Autos angereichert. Der Wind trägt die Verunreinigungen auch auf eine Insel), ist er in Gebieten mit wenig oder gar keinem Süßwasser (Meer, Inseln) von größter Bedeutung für das Überleben.

Wenn es regnet, solltest du darauf vorbereitet sein, Regenwasser mit Behältern, Planen, Kokosnussschalen, mit Tüchern und notfalls mit dem eigenen Körper aufzufangen.

Es ist einfach, Regenwasser mit dem Dach der Unterkunft aufzufangen (Behälter darunter stellen).

Auf karibischen Inseln gibt es keinen Mangel an Regen und somit auch nicht an Trinkwasser.

Wenn du über einen längeren Zeitraum viel Regenwasser trinkst, reichere es mit Mineralien an (z. B. durch Zugabe von Sand).

Wie ein Überlebender trinkt, wenn es wenig Wasser gibt:

• Kleine Schlucke.
• Mit geschlossenem Mund laufen (verhindert Verdunstung).
• Vermeide unnötige Arbeit, Stress und alle anderen Bewegungen, die zum Schwitzen führen können.
• Besser ist es, in den sonnigen Stunden still zu stehen und zu handeln, wenn es weniger heiß ist.

Empfohlenes Buch: Salvador Alvarenga, 438 Tage auf hoher See (AMZ)

#9 Was tun gegen Mosquitos auf der Insel?

Die höchste Mückenplage tritt in der Regel in der Abenddämmerung auf.

Um Stiche zu vermeiden:

• Trag lange, locker sitzende Kleidung.
• Bedecke auch den Nacken, Knöchel.
• Entzünde ein Feuer und verbrenne grünes Material, das Rauch erzeugt (Blätter, grünes Holz).
• Bedecke unbedeckte Haut mit Asche, die du mit Kokosnussöl mischst, damit sie besser haftet.

Eine gestreute Linie mit Asche aus dem Feuer um das Lager kann gegen Bodenungeziefer (Insekten usw.) helfen.

#10 Erste Hilfe

Das solltest du beachten:

Wunden: Mit Wasser und Seife waschen. Dann an der Luft lassen oder im Falle einer Blutung die Blutung mit einem sauberen Tuch abdecken.

Natürliche Desinfektion: Sonne, UV-Licht hemmt und reduziert Mikroben. Neben Pflanzen Saponine, ätherische Öle, Tannin (z.B. Eiche hat viel davon) – wenn du die Pflanzen gut kennst.

Yucca-Blätter zum Beispiel sind reich an Saponinen, einer natürlichen Seife. Wenn du Yucca-Blätter über Nacht in Wasser einlegst, kannst du dieses Wasser am nächsten Tag zum Waschen verwenden.

Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du mehrere Methoden miteinander kombinierst und außerdem immer auf Hygiene achtest, dich mindestens einmal am Tag wäschst und die Kleidung wäschst, auch wenn es nur mit Wasser ist.

Wenn es Kiefern gibt, ist das Harz der Kiefer frisch vom Baum steril. Es eignet sich auch als Feueranzünder oder kann wie Kaugummi gekaut werden (es desinfiziert den Mund aufgrund seiner ätherischen Öle).

Tourniquet: Um den Blutfluss zu verhindern. Im Notfall ist jeder Gürtel, jedes Gummiband usw. geeignet.

Herz-Lungen-Wiederbelebung: 100 x Minute (Makarena-Rhythmus), alle 30 Druckmassagen 2 Wiederbelebungen, bis zum Aufwachen oder bis Hilfe eintrifft.

Fazit

Dieser Artikel zum Überleben auf einer einsamen Insel ist nur ein schnell übersetzter und nicht vollständiger Ratgeber.

Das komplette Trainingsprogramm mit praktischem Training unter realen Bedingungen an der Küste führte ich mit Rocío Madrid vor ihrer Teilnahme an der Survival-Show Supervivientes in Andalusien durch.

Bist auch du an einem Personal Training mit mir interessiert, schreib mir einfach über das Kontaktformular.

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