33 extrem haltbare Lebensmittel ohne Kühlung (Liste + PDF)

Haltbare Lebensmittel ohne Kühlung und extrem haltbare Nahrungsmittel.

Das Wichtigste in Kürze

  • Zu den am längsten und ohne Kühlung haltbaren Lebensmitteln gehören Trockennahrung wie Reis, Nudeln, getrocknete Bohnen, Konserven, Honig und Trockenfrüchte.
  • Diese Nahrungsmittel sind meist luftdicht verpackt und haben eine geringe Feuchtigkeit, was das Bakterienwachstum hemmt.
  • Jeder sollte einen Vorrat an haltbaren Lebensmitteln zu Hause haben, da sie in Notfällen oder bei Stromausfällen als Notvorräte dienen können, zudem sie sind sie kostengünstig und vielseitig in der Küche einsetzbar.

Themenübersicht:

  1. Haltbare Lebensmittel für den Notvorrat
  2. Lebensmittel für eine lange Haltbarkeit richtig lagern
  3. Unterschiede zwischen verderblichen und haltbaren Lebensmitteln
  4. Liste: 24 haltbare Lebensmittel
  5. Lebensmittel unterwegs kühlen
  6. Forever Foods: 7 ewig haltbare Lebensmittel
  7. FAQ: Fragen und Antworten
  8. Fazit

Haltbare Lebensmittel für den Notvorrat

Es ist empfehlenswert, dass jeder Haushalt im Zuge der privaten Krisenvorsorge einen Notvorrat an Lebensmitteln anlegt.

Hierbei handelt es sich um Nahrungsmittel, die dir während einer andauernden Krisensituation wie einem Blackout die Grundversorgung mit Nahrungsmitteln garantiert.

Auch während einer Notsituation möchtest du nicht jeden Tag eingekochte Erbsen essen. Deshalb lege den Notvorrat so an, dass es kulinarisch nicht langweilig wird.

Entscheide dich für Grundnahrungsmittel, die auch ohne Kühlung nicht so schnell verderblich sind.

Unbegrenzt haltbare Lebensmittel

  1. Zucker
  2. Ewig haltbar: Honig (AMZ-Link)
  3. Salz
  4. Reis
  5. Essig
  6. Maisstärke
  7. Schnaps

Auch ohne Kühlung haltbare Lebensmittel

  1. Gemüsekonserven
  2. Dosenbrot 10 Jahre haltbar (AMZ-Link)
  3. Zwieback
  4. Hartbrot
  5. Müslieriegel
  6. Sauerkraut
  7. Andere fermentierte Lebensmittel
  8. Reis, Nudeln, Quinoa, Amaranth, Cous Cous
  9. Fleischkonserven
  10. Fischkonserven
  11. Eingekochte Lebensmittel
  12. Wurstkonserven
  13. Brühwürfel
  14. Fertiggerichte aus dem Beutel (Beutelsuppen)
  15. Gefriergetrocknete Nahrungsmittel (Trekkingnahrung)
  16. Trockenfleisch
  17. Pflanzenöle wie Olivenöl, Sonnenblumenöl
  18. Haferflocken (fürs Frühstück)
  19. Getreidemehl (Weizenmehl, Dinkelmehl, Trockenmehl)
  20. Milchpulver (Trockenmilch)
  21. Trockenfrüchte, Trockenobst
  22. Gewürze
  23. Kaffeepulver
  24. Tee
  25. Getränke in Dosen und Flaschen
  26. Haltbares Gemüse wie Zwiebeln, Knoblauch
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10 Jahre haltbare Lebensmittel

Hast du schon einmal eine Konservendose gefunden, deren Inhalt bereits seit 10 Jahren abgelaufen ist?

Ein Freund von mir fand einmal eine Leberwurstdose, deren Inhalt fast so lange überlagert war. Nach dem Öffnen sah der Inhalt aus wie neu gekauft.

Wir probierten sie sogar und im Extremfall wäre die Leberwurst noch genießbar gewesen. Trotzdem hätte ich sie als Notnahrung sicherheitshalber vor dem Verzehr abgekocht.

Folgende Nahrungsmittel können mindestens 10 Jahre haltbar bleiben (oder sogar noch länger):

  • Reis
  • Nudeln
  • Haferflocken
  • Konservendosen
  • Hartkekse
  • Hartbrot
  • Zwieback
  • Knäckebrot

Lebensmittel für eine lange Haltbarkeit richtig lagern

Für die richtige Lagerung von Lebensmitteln in deinem Vorratslager eigne dir die FIFO-Technik an.

Das Kürzel FIFO stammt aus dem Englischen und bedeutet „first in first out“. Nahrungsmittel die du zuerst eingelagert hast, musst du auch zuerst wieder verwerten.

So funktioniert die FIFO-Lagertechnik Schritt für Schritt:

  1. Du kaufst regelmäßig neue haltbare Lebensmittel nach.
  2. Beim Lagern kommen neu gekaufte Lebensmittel nach hinten im Lagerregal, wodurch die vorderen Lebensmittel automatisch weiter nach vorn rutschen.
  3. Nahrungsmittel, die am weitesten vorn im Regal stehen, brauchst du auf, um neuem Nachschub Platz zu machen.
  4. Auf diese Weise hast du immer ein volles Prepper-Lebensmittellager mit lange haltbaren aber trotzdem frischen Lebensmitteln.

Unterschiede zwischen verderblichen und haltbaren Lebensmitteln

Als verderbliches Essen werden Speisen und Nahrungsmittel bezeichnet, die ohne Kühlung nicht lange haltbar bleiben oder schnell verderben.

Hierzu können rohe Produkte gezählt werden wie rohes Fleisch, rohe Wurst, roher Fisch oder auch rohe Eier, wenn sie bereits aufgeschlagen wurden.

Geschlossene Eier hingegen können zu den haltbaren Lebensmitteln gezählt werden, da sie auch ohne Kühlung mehrere Wochen haltbar bleiben können.

Des Weiteren zählen zu den verderblichen Lebensmitteln zubereitete Speisen wie Fleischsalate, Eiersalate oder auch offene Nahrungsmittel wie offener Joghurt, offene Milch, etc.

Liste nicht haltbarer verderblicher Lebensmittel (Auswahl):

  • Rohe Naturprodukte: Rohes Fleisch, roher Fisch
  • Rohe weiterverarbeitete Produkte: Rohwurst, geöffnete rohe Eier, rohe Salate
  • Geöffnete Lebensmittel: Milch, Joghurt, Quark, rohe Fertiggerichte
  • Alle Lebensmittel, die zur Lagerung gekühlt werden müssen: Lebensmittel aus Kühlregalen (Supermarkt)

Einige der aufgeführten verderblichen Lebensmittel können unter bestimmten Voraussetzungen und trotz fehlendem Kühlschrank zumindest einige Stunden ohne Kühlung haltbar bleiben.

Tipps für eine längere Haltbarkeit verderblicher Lebensmittel ohne Kühlung:

  • Rohes Fleisch in Marinade einlegen.
  • Rohes Fleisch oder rohen Fisch räuchern.
  • Rohes Fleisch oder rohen Fisch stark salzen.
  • Rohen Fisch oder rohes Fleisch pökeln.
  • Früchte haltbar machen durch starkes Zuckern, Weiterverarbeitung zu Marmelade (Zucker ist ewig haltbar).
  • Geöffneten Joghurt oder Quark nur mit sauberem Besteck entnehmen. Schimmel wird vor allem durch eindringende Bakterien verursacht (Kontakt mit anderen Lebensmitteln, Speichel durch ablecken des Löffels, etc.)
  • Fermentieren von rohen Lebensmitteln.
  • Einkochen von Lebensmitteln.
  • Lebensmittel stark erhitzen, kochen, braten.

Für die Mitnahme roher Lebensmittel eignen sich luftdicht und wasserdicht verschließbare Edelstahlbehälter wie Edelstahl-Brotdosen.

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Edelstahl Brotdose für Mitnahme von haltbaren, weniger haltbaren oder verderblichen Lebensmitteln.

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Liste: 24 ohne Kühlung haltbare Lebensmittel

Die folgenden Lebensmittel sind auch ohne Kühlung lange haltbar. Für die Lagerung brauchst du also weder einen Kühlschrank, noch einen Keller.

Die Tipps aus der Liste sind somit ideal für Nahrungsmittel, die ohne Kühlschrank gelagert oder ohne Kühlung transportiert werden sollen.

#1 Beutelsuppen und Brühwürfel

Haltbarkeit ohne Kühlung: Siehe Verpackungsangaben. Einige Monate bis Jahre. Kann auch nach dem Verfallsdatum gebraucht werden (unter eigener Verantwortung).

Hast du Beutelsuppen oder auch nur Brühwürfel, so hast du bereits eine geschmackliche Grundlage für zahlreiche Rezepte.

Brühwürfel und Beutelsuppen eignen sich hervorragend für die schnelle Zubereitung von One-Pot-Nudelgerichten.

Es reicht, einen Liter Wasser zum Kochen zu bringen, eine Beutelsuppe dazuzugeben und diese Suppe dann mit weiteren Zutaten aufzustocken. So können z.B. Nudeln, etwas geschnittener Knoblauch, Käsestücken oder Wurststücken darangegeben werden.

Ein Ei oder mehrere Eier an die Nudelsuppe aus dem Beutel zu schlagen, ist ebenfalls eine prima Idee, um die Suppe proteinreicher zu gestalten.

#2 Aus dem Beutel: Fertiggerichte aus dem Beutel

Haltbarkeit ohne Kühlung: Siehe Verpackungsangaben. Einige Monate bis Jahre. Kann auch nach dem Verfallsdatum gebraucht werden (unter eigener Verantwortung).

Kartoffelpüree ist eine leckere Abwechslung zu Dosennahrung oder Nudelgerichten. Dabei lässt sich Kartoffelpüree sogar noch schneller anrichten als viele andere Gerichte und eignet sich daher als schnelles Essen.

Lange haltbare Lebensmittel: Dehydriertes Kartoffelpüree.
Dehydriertes Kartoffelpüree aus dem Beutel ist ewig haltbar und kann schnell zubereitet werden.

Kartoffelpüree Zubereitung:

  1. Wasser mit einer Prise Salz zum Kochen bringen.
  2. 1 Beutel dehydriertes Kartoffelpüree ins kochende Wasser geben und verrühren.
  3. Bei Bedarf mit etwas Butter oder Öl und Gewürzen abschmecken.

#3 Aus dem Beutel: Trekkingnahrung

Haltbarkeit ohne Kühlschrank: Siehe Verpackungsangaben. Einige Monate bis Jahre.

Gefriergetrocknete Trekkingnahrung ist nicht nur Outdoor nützlich, sondern kann auch als lange haltbares Lebensmittel ohne Kühlung als Notvorrat gelagert werden.

Trekkingnahrung ist Outdoornahrung, die speziell für die Anforderungen beim Trekking abgestimmt ist. Das heißt, dass Trekkingnahrung nahrhaft ist und sich im Handumdrehen zubereiten lässt.

Hinsichtlich der Zubereitung ist Trekkingnahrung ähnlich unkompliziert wie dehydriertes Kartoffelpüree. Üblicherweise wird Trekkingnahrung in vakuumierten Portionsbeuteln verkauft.

Ein Beutelinhalt entspricht also einer Essenration für einen Erwachsenen.

Im Unterschied zu anderen Nahrungsmitteln aus Beuteln wird die Trekkingnahrung meist direkt im Beutel zubereitet. Das heißt, dass heißes Wasser in den Beutel gefüllt und dort mit der dehydrierten Fertignahrung verrührt wird.

Gegessen wird dann direkt aus dem Beutel. Ein Vorteil dieser Zubereitungsweise ist Gewichtsersparnis beim Wandern, da weniger Kochgeschirr transportiert werden muss.

Zubereitung von Trekkingnahrung:

  1. Wasser zum Kochen bringen.
  2. Heißes bzw. kochendes Wasser in den Trekkingnahrung-Beutel geben und verrühren.

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#4 Aus dem Beutel: Beef Jerky

Haltbarkeit ohne Kühlung: Siehe Verpackungsangaben. Einige Monate.

Beef Jerky ist proteinreiche Powernahrung. Es wird aus getrockneten Fleischstreifen hergestellt, die vor dem Trocknen in unterschiedlichen Gewürzmischungen eigelegt wurden. Somit gibt es Jerky in zahlreichen verschiedenen Geschmacksvarianten.

Meine Lieblings-Geschmacksrichtung ist momentan Teriyaki.

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Haltbare Lebensmittel für unterwegs: Beef Jerky Teriyaki Geschmack von Jack Links.
Haltbare Nahrungsmittel für unterwegs: Beef Jerky Teriyaki Geschmack von Jack Links.

Lesetipp: Trockenfleisch selber herstellen nach diesen Rezepten

#5 Konserven: Gemüsekonserven

Haltbarkeit ohne Kühlung: Siehe Verpackungsangaben. Einige Monate bis Jahre.

Gemüsekonserven gibt es in Gläsern oder in Dosen.

Dosen sind weitaus resistenter gegen physische Belastung als Gläser. Deshalb sind Nahrungskonserven ideal für mehrjährige Lagerung, wobei Konserven übereinander gestapelt werden können.

#6 Konserven: Fischkonserven

Haltbarkeit ohne Kühlung: Siehe Verpackungsangaben. Einige Monate bis Jahre.

Fischkonserven wie Sardinen, Thunfisch oder Makrelen gehören zu den Klassikern bei der Dosennahrung. Zudem sind Fischkonserven äußerst nährreich.

Das weiß auch das Militär. So gehörten Sardinenkonserven mit Weißrot zur Lebensmittel-Grundausstattung bei der französischen Fremdenlegion.*

*Quelle: Buch Der Cafard (Amazon-Link) / Als Fallschirmjäger in der Fremdenlegion von Guido Schmidt.

#7 Konserven: Fleischkonserven, Wurstkonserven

Haltbarkeit ohne Kühlung: Siehe Verpackungsangaben. Einige Monate bis Jahre.

Fleischkonserven und Wurstkonserven können monatelang und sogar jahrelang haltbar bleiben.

Hier erinnere ich mich an einen Freund, der einmal eine Wurstdose 20 Jahre nach dem Verfallsdatum öffnete und die Fertigwurst sah danach immer noch genießbar aus. Gegessen hat er sie jedoch nicht.

Trotzdem lässt sich daran erkennen, dass Konserven mindestens Monate nach dem Verfallsdatum noch locker verwertet werden können. Bei Zweifel sollten verfallene Konserven dann jedoch vor dem Verzehr zuerst stark erhitzt werden.

6 Sorten Lebensmittelvorrat Konserven
  • 20 Monate Mindesthaltbarkeit
  • 6 Sorten, je 2 Dosen a 125g = 1,5 Kg Wurst
  • Deutsches Produkt, mit Ring-Pull-Verschluss (öffnen ohne Dosenöffner)

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Transport haltbarer Lebensmittel
Konserven und andere Fertignahrung sind auch ohne Kühlung lange haltbar.

#8 Fertiggerichte-Konserven

Haltbarkeit ohne Kühlung: Siehe Verpackungsangaben. Einige Monate bis Jahre.

Fertiggerichte müssen nur erhitzt werden und sind dann bereit für den Verzehr. Die meisten Fertiggerichte können theoretisch auch kalt genossen werden.

Jeder der schon einmal auf Festivals gecampt hat, der hat sicher auch schonmal kalte Ravioli aus der Dose gegessen.

Fertiggerichte-Konserven sind lange bis ewig haltbar und garantieren eine schnelle Lösung für eine Mahlzeit, wenn du gerade mal keine Lust oder Zeit hast, selber zu kochen.

#9 Aus der Flasche: Natives Olivenöl

Haltbarkeit ohne Kühlung: Siehe Verpackungsangaben. Einige Monate bis Jahre.

Olivenöl hat etwa 884 Kalorien pro 100 ml (pro Esslöffel ca. 121 kcal). Aufgrund des hohen Kaloriengehalt wird Olivenöl auch von Kraftsportlern genutzt, die sich täglich ein paar Löffel davon an ihre Powernahrung geben, wenn sie sich im Stadium des Masseaufbau befinden.

In vielen südeuropäischen Gegenden ist Olivenöl mit Weißbrot ein traditionelles Frühstück bei Landarbeitern. Hierfür wird etwas Olivenöl auf einen Teller gegossen, wo das Weißbrot eingetaucht wird. So gestärkt gehen die Bauern dann auf dem Feld ihrer Schwerstarbeit nach.

Olivenöl ist ein gesundes Powernahrungsmittel, das zudem auch ohne Kühlung ewig lange haltbar bleiben kann.

Tipp: Beim Kaufen von Olivenöl solltest du darauf achten, dass es sich um kaltgepresstes und natives Olivenöl handelt.

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Olivenöl ist ohne Kühlung lange haltbar
Olivenöl ist ein Powernahrungsmittel und auch ohne Kühlung lange haltbar.

#10 Aus der Flasche oder Dose: Bier und andere Getränke

Haltbarkeit ohne Kühlung: Siehe Verpackungsangaben. Einige Monate.

Abenteurer Hannes Lindemann hatte bei seiner Atlantiküberquerung mit dem Faltboot Dosennahrung, Zwiebeln (für das Vitamin C) und für jeden Tag eine Dose Bier dabei.*

Quelle: Buch Allein über den Ozean (Amazon-Link) Ein Arzt in Einbaum und Faltboot von Hannes Lindemann.

Auch wenn es gekühlt nicht besser schmeckt, so ist Bier aus der Dose oder aus der Flasche auch ohne Kühlung lange haltbar.

#11 Getreide, Haferflocken, Müsli

Haltbarkeit ohne Kühlung: Siehe Verpackungsangaben. Einige Monate bis Jahre.

Bereits zubereitetes Müsli in Form eines Fertigmüsli ist lange haltbar, kann aufgrund weiterer Zutaten jedoch eine begrenzte Dauerhaltbarkeit aufweisen. Im Vergleich hierzu können reine Haferflocken, Mehl und Getreide noch länger haltbar sein.

Mit 12 g Proteingehalt pro 100 g Haferflocken sind Haferflocken richtige Proteinbomben.

Lange haltbare Lebensmittel: Haferflocken.
Haferflocken sind lange haltbar und bieten eine proteinreiche Nahrungsgrundlage zum Frühstück.

#12 Trockenmilch und Milchpulver

Haltbarkeit ohne Kühlung: Siehe Verpackungsangaben. Einige Monate bis Jahre.

Gibt es keine Möglichkeit, frische Milch zu kaufen, dann ist Trockenmilch eine gute Alternative.

Auch homogenisierte Milch aus dem Tetra Pak ist lange haltbar. Jedoch wiegt ein Liter Milch aus dem Tetra Pak ein Kilogramm. Zudem nimmt flüssige Milch im Behälter viel mehr Platz in Anspruch.

Als haltbare und platzsparende Alternative zu echter Milch ist Trockenmilch somit unschlagbar. Zudem ist sie sehr viel effizienter als richtige Milch.

#13 Nüsse, Kerne, Nussmixe

Haltbarkeit ohne Kühlung: Siehe Verpackungsangaben. Einige Monate bis Jahre.

Nüsse sind Proteinspender und Energiespender. Wenn eine Nussart zu langweilig erscheint, dann können Nüsse auch als Nussmix gekauft werden. Hier können dann Mandeln, Anacardos, Paranüsse, Macadamia, Walnüsse, Haselnüsse und/oder andere Nussarten enthalten sein.

Luftdicht verpackt und trocken gelagert sind Nüsse sehr lange haltbar. Sie eignen sich zum Essen zwischendurch oder als Zugabe zu anderen Speisen wie z.B. einem Müsli.

#14 Trockenfrüchte

Haltbarkeit ohne Kühlung: Siehe Verpackungsangaben. Einige Monate bis Jahre.

Trockenfrüchte können gekauft oder selber zubereitet werden.

Das selber Herstellen von Trockenfrüchten ist eine zeitintensive Angelegenheit. Bei Apfelringen müssen die Äpfel erst gewaschen, dann geschält, entkernt und aufgefädelt werden. Die Ringe werden luftig im Schatten getrocknet.

Beim Trocknen von Früchten kann schnell Schimmelbildung entstehen, weshalb die Früchte bis zur völligen Trocknung immer wieder kontrolliert und gewendet werden müssen.

Wer keine Lust hat, Früchte selber zu trocknen, der kann sich Trockenfrüchte im Beutel kaufen. Diese sind dann sehr lange haltbar und eignen sich ideal als Snack für zwischendurch.

Haltbare Lebensmittel: Getrocknete Apfelringe.
Getrocknete Apfelringe und andere Trockenfrüchte sind ohne Kühlung lange haltbar.

Liste haltbarer getrockneter Früchte (Auswahl):

#15 Zwiebeln und Knoblauch

Haltbarkeit ohne Kühlung: Einige Wochen bis Monate.

Zwiebeln und Knoblauch sind vitaminreich und bei trockener Lagerung auch ziemlich lange haltbar.

Aus diesen Gründen gehörten auf den Schiffen von Columbus Zwiebeln zur Pflichtnahrung bei den Seefahrern. Die Zwiebeln hielten monatelang auf den Schiffen ohne zu verfaulen und halfen durch ihr Vitamin C, bei den Seefahrern Skorbut vorzubeugen.

Zwiebeln sind nicht nur gesund und lange haltbar. Sie lassen sich auch prima für die Zubereitung verschiedenster Speisen nutzen.

Möglichkeiten der Verwendung von Zwiebeln und Knoblauch:

  • Roh an Salaten, als Beilage oder direkt aufs Brot
  • Gekocht in Eintöpfen
  • Gebraten in Pfannengerichten

#16 Haltbares Wasser

Haltbarkeit von gekauftem Wasser: Gekauftes Wasser aus dem Supermarkt kann in der Regel viele Monate haltbar bleiben.

Haltbarkeit von entkeimten Wasser: Mit Micropur entkeimtes und gelagertes Wasser bleibt bis zu einem halben Jahr genießbar.

Gekauftes in Flaschen abgefülltes Wasser ist an sich sehr lange haltbar. Um Wasser aus dem Wasserhahn lange haltbar zu machen, kann es mit Micropur Tabletten (Amazon-Link) behandelt werden.

Lesetipp: Wasserfilter oder Tabletten – Was ist besser?

#17 Reis, Nudeln, Cous Cous, Quinoa, Amaranth

Haltbarkeit ohne Kühlung: Siehe Verpackungsangaben. Einige Monate bis Jahre. Kann auch nach dem Verfallsdatum gebraucht werden (unter eigener Verantwortung).

Reis oder Nudeln gehören zu den Grundnahrungsmitteln, die wohl jeder zuhause im Schrank hat.

Reis ist ein Korn und Nudeln sind ein weiterverarbeitetes Nahrungsmittel. Da beide Lebensmittel trocken sind, können sie bei trockener Lagerung auch ähnlich lange haltbar bleiben.

Cous Cous ist in der Zusammensetzung ähnlich oder gleich wie Nudeln. Hartweizengrieß-Nudeln oder Cous Cous bestehen beide aus Hartweizengrieß.

Der Vorteil von Cous Cous gegenüber Nudeln ist, dass es sich schneller zubereiten lässt. Cous-Cous-Körner sind kleiner als die meisten Nudeln und daher schneller gar.

Quinoa oder Amaranth eignen sich prima als Abwechslung zu Reis, Kartoffeln oder Nudeln. Zudem haben Quinoa und auch Amaranth einen vergleichsweise sehr hohen Proteingehalt.

#18 Kaffeebohnen oder Kaffeepulver

Haltbarkeit ohne Kühlung: Siehe Verpackungsangaben. Einige Monate bis Jahre. Kann auch nach dem Verfallsdatum gebraucht werden (unter eigener Verantwortung).

Trocken und luftdicht gelagert ist Kaffeepulver nahezu ewig haltbar.

Kaffee ist nicht direkt ein Lebensmittel aber immerhin ein Genussmittel, welches das Leben sehr viel angenehmer gestalten kann.

Kaffeepulver ist sehr lange ohne Kühlung haltbar
Kaffeepulver oder auch Kaffeebohnen sind sehr lange haltbar.

#19 Haltbares Gemüse

Haltbarkeit ohne Kühlung: Einige Wochen bis Monate.

Abhängig von der Jahreszeit und vom Gemüse kann Gemüse mehrere Tage, Wochen oder sogar Monate ohne extra Kühlung haltbar bleiben.

Damit frisches Gemüse ohne Kühlschrank lange haltbar bleibt, kann es im nicht ganz ausgereiften bzw. grünen Zustand mitgenommen werden (z.B. grüne Tomaten unterwegs ausreifen lassen).

#20 Haltbares Obst, haltbare Früchte

Haltbarkeit ohne Kühlung: Einige Wochen bis Monate.

Äpfel werden im Herbst geerntet und können in einem dunklen Keller mit niedriger aber gleichbleibender Innentemperatur über den ganzen Winter bis zum Frühjahr gelagert werden.

Äpfel und viele weitere Obstsorten oder auch Zitrusfrüchte können auch ohne Kühlschrank mehrere Wochen haltbar bleiben.

Bei Obst gilt das gleiche Prinzip wie bei Gemüse. Je unreifer es mitgenommen wird, desto länger kann es haltbar bleiben.

Haltbare Lebensmittel Frucht: Granatapfel.
Granatäpfel und andere Früchte, Zitrusfrüchte oder Obst sind auch ohne Kühlung lange haltbar.

#21 Dosenbrot, Hartbrot, Zwieback

Haltbarkeit ohne Kühlung: Siehe Verpackungsangaben. Einige Monate bis Jahre. Kann auch nach dem Verfallsdatum gebraucht werden (vor allem Trockenbrot / unter eigener Verantwortung).

Dosenbrot ist eine gute Alternative zum richtigen Brot, wenn du keine Möglichkeit hast, frisches Brot zu kaufen. Dosenbrot kann ohne Kühlung gelagert werden und hält luftdicht verpackt in der Dose über mehrere Monate oder sogar Jahre.

Wenn Brot noch länger haltbar bleiben soll, dann ist Hartbrot eine gute Wahl. Hartbrot, Trockenbrot, Brotsticks oder Zwieback können extrem lange haltbar bleiben.

#22 Gewürze

Haltbarkeit ohne Kühlung: Siehe Verpackungsangaben. Einige Monate bis Jahre. Können auch nach dem Verfallsdatum gebraucht werden (unter eigener Verantwortung).

Zu den Grundgewürzen zählen Salz und Pfeffer. Um die Mahlzeiten geschmacklich abwechslungsreicher zu gestalten, dürfen es gerne noch ein paar weitere Gewürze sein.

Haltbarkeit von Gewürzen erhöhen: Viele Gewürze sind praktisch ewig haltbar. Gewürzpflanzen wie Thymian oder Rosmarin oder Schoten wie Chilischoten können zuerst getrocknet werden, um ihre Haltbarkeit zu erhöhen.

Haltbare Gewürze: Thymian, Chili.
Getrocknete Gewürze und Gewürzpflanzen sind lange ohne Kühlung haltbar. (Im Bild: Thymian und Chilischoten)

#23 Hartwurst, Dauerwurst, Hartkäse

Haltbarkeit ohne Kühlung: Einige Wochen bis Monate.

Früher wurden Wurst und Fleisch getrocknet, gesalzen oder geräuchert und in der Küche oder in der Speisekammer aufgehängt. Bei Bedarf schnitt man sich etwas ab.

Auch für den Notvorrat zu Hause und die Aufbewahrung ohne Kühlschrank ist Hartwurst ein geeignetes Lebensmittel mit langer Haltbarkeit. Das gleiche gilt für Hartkäse, der ebenfalls ohne Kühlung sehr lange haltbar bleiben kann.

#24 Powersnacks: Müsliriegel

Haltbarkeit ohne Kühlung: Siehe Verpackungsangaben. Einige Monate bis Jahre. Kann auch nach dem Verfallsdatum gebraucht werden (unter eigener Verantwortung).

Für den schnellen Hunger zwischendurch eignen sich Müsliriegel. Abgepackt haben sie eine sehr lange Haltbarkeit und eignen sich daher prima als Notrationen in der Vorratskammer.

Lebensmittel ohne Kühlschrank kühlen

Auch wenn du keinen elektrischen Kühlschrank zur Verfügung hast, so gibt es andere Kühlmöglichkeiten, um verderbliche Lebensmittel länger frisch zu halten.

Möglichkeiten zum Kühlen ohne Kühlschrank:

  • Einfache Kühlbox.
  • Einfache Kühlbox gefüllt mit Eiswürfeln.
  • Einfache Kühlbox bestückt mit einer PET-Flasche mit gefrorenem Wasser.
  • Kühlung von verschlossenen Flaschen (Getränke) in Gewässern (See, Meer, Fluss).
  • Aufbewahrung von Lebensmitteln in wasserdichtem Behälter und Kühlung in Gewässern oder in einem mit Wasser gefüllten Behälter.
  • Aufbewahrung von Lebensmitteln in einem geruchssicheren Behälter und Kühlung in einem Erdloch.

Kühltipps für den Winter:

  • Kühlung von Lebensmitteln in einem Eimer im Freien.
  • Befüllen einer Kühlbox mit Schnee.
Kühlung von Lebensmitteln im Winter.
Im Winter musst du dir glücklicherweise keine Gedanken um die Kühlung von Lebensmitteln machen.

Forever Foods: 7 ewig haltbare Lebensmittel als Krisenvorrat

Die Lebensmittel aus der folgenden Liste sind extrem lange haltbar und eignen sich als Krisenvorrat.

Die meisten der genannten Lebensmittel werden sowieso zu Hause auf Vorrat gelagert. Trotzdem kann es nützlich sein, zu wissen, dass diese Nahrungsmittel auch fürs Prepping geeignet sind.

#1 Zucker

Auch wenn aufgrund von Lebensmittelvorschriften Zucker mit einem Haltbarkeitsdatum versehen sein muss, so ist Zucker ewig haltbar.

#2 Honig

Bei Ausgrabungen in Ägypten wurde Honig aus der Pharaonenzeit gefunden. Auch nach 6.000 Jahren war der Honig noch genießbar. Honig ist letztendlich auch vor allem Zucker.

#3 Salz

Salz bindet Wasser und tötet Bakterien ab. Salz ist ewig haltbar.

#4 Reis

Bei luftdichter und trockener Aufbewahrung ist Reis extrem lange haltbar.

#5 Maisstärke

Maisstärke ist unendlich lange haltbar. Sie muss jedoch gut verschlossen sein. Ansonsten besteht die Gefahr, dass Schädlinge der Unendlichkeit einen Strich durch die Rechnung machen.

#6 Schnaps

Schnaps ist ein echtes Forever Food. Schnaps hält bis in alle Ewigkeit.

#7 Essig

Sicher verschlossen aufbewahrt ist Essig ewig haltbar.

FAQ: Fragen und Antworten

Fazit

Kommt es zu einem Stromausfall, fällt auch der Kühlschrank aus. Deshalb sollten in jedem Haushalt auch ohne Kühlung haltbare Lebensmittel aufbewahrt werden.

Trockene oder getrocknete Nahrungsmittel wie Reis, Mehl, Getreide, Nüsse sowie Konserven sind nicht nur lange haltbar, sondern auch günstig in der Anschaffung.

Es gibt eine große Auswahl an Lebensmitteln, die auch ohne Kühlung lange oder sogar extrem lange haltbar bleiben.

Welche haltbaren Lebensmittel hast du bei dir zu Hause? Lagerst du einen Notvorrat an Lebensmitteln? Wie lange würdest du mit deinem Notvorrat auskommen?

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2 Kommentare zu „33 extrem haltbare Lebensmittel ohne Kühlung (Liste + PDF)“

  1. Ich bin total begeistert von deinem Wissen und deinem Schreibstil. Es ist großartig zu sehen, wie leidenschaftlich du über das Thema Überlebenskunst in vielen deiner Artikel schreibst und hier über haltbare Lebensmittel, wird bei der momentanen Entwicklung wahrscheinlich sehr nützlich sein. Beste Grüße, ich freue mich schon auf mehr inspirierende Beiträge von dir! 😊

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