Das Wichtigste in Kürze
- Der R-Wert ist eine Maßeinheit für die Wärmedämmung von Isomatten und Schlafsackunterlagen.
- Er entstand, um die Fähigkeit von Isomatten, Wärme zu isolieren und vor dem Boden abzuschirmen, zu bewerten.
- Der R-Wert hängt von verschiedenen Faktoren wie Material und Dicke der Matte ab.
- Den richtigen R-Wert bestimmst du, indem du den geplanten Verwendungszweck, die Jahreszeit und deine persönlichen Präferenzen berücksichtigst.
- Für kalte Bedingungen benötigst du eine Matte mit höherem R-Wert, während für wärmere Monate ein niedrigerer Wert ausreicht.
Inhaltsverzeichnis:
- Definition: Was bedeutet der R Wert bei Isomatten?
- Tabelle zur Bestimmung des R Wert
- Kauftipps: Welcher R-Wert ist der richtige für mich?
- Das kannst du tun, wenn der R Wert zu niedrig ist!
- FAQ: Fragen und Antworten
- Zusammenfassung
Was bedeutet der R Wert bei Isomatten?
Definition
Der R-Wert (R-Value) gibt Auskunft über das Wärmedämmvermögen einer Isomatte. Gemessen wird die Wärmedämmung des Materials. Als Maß zur Bestimmung kommt der Wärmedurchgangskoeffizient zur Anwendung, der Auskunft über den Wärmedurchgang gibt.
Wortbedeutung und Erklärung
Die Bezeichnung „R-Wert“ ist vom englischen „R-Value“ abgeleitet:
- R (Resistance): Widerstand
- Value: Wert
Der Widerstand beim R-Wert bezieht sich auf den Wärmedurchgangswiderstand.
So wird der R-Wert nach ISO berechnet
Formel zur Berechnung des Wärmedurchgangswiderstand nach ISO 6946:
- RT in m²·K/W
Bestimmung des R-Wert bei Isomatten auf einer Skala von 0 bis 10
Für eine übersichtlichere Bestimmung der Wärmedämmung von Isomatten ist der R-Wert auf einer Skala von 0 bis 10 unterteilt.
- Je niedriger der Wärmedurchgangswiderstand ist, desto schlechter ist die Wärmedämmeigenschaft der Isomatte.
- Je höher der Wärmedurchgangswiderstand ist, desto besser ist die Wärmedämmung der Isomatte.
| R-Werte von 0 bis 10 | Grad der Wärmedämmung |
|---|---|
| 0 | Keine nennenswerte Wärmedämmung |
| 2,5 bis 3,5 | Mittlere Wärmedämmung |
| 10 | Höchstmögliche Wärmedämmung |
Tabelle zur Bestimmung des R Wert
Auch wenn die Skala zur Bestimmung des R-Werts von 0 bis 10 reicht, so sind im Handel kaum Isomatten mit einem Wert von über 7 zu finden.
Suchst du nach einer besonders gut isolierenden Isomatte für Trekking im Winter im Gebirge, dann kaufe eine Isomatte mit einem R-Wert von 6 bis 7 (Weitere Tipps für die beste Schlafausrüstung bei extrem kalten Temperaturen findest du hier).
| R-Wert | Temperatur | Jahreszeit | Verwendungszwecke (Beispiele) |
|---|---|---|---|
| 0 – 1 | bis 12 °C | Hochsommer | Overnighter (Sommer), Sommermatte, Jogamatte Strandmatte |
| 1 – 1,5 | bis 7 °C | Frühling, Sommer, Herbst | Overnighter (Sommer), Camping, Trekking (Sommer), Bushcraft |
| 1,5 – 2,5 | bis 2 °C | Frühling, Sommer, Herbst, Winter | Camping, Trekking (alone Bereich im Sommer), Bushcraft |
| 2,5 – 3,5 | bis -5 °C | Ganzjährig | Camping, Trekking (alpiner Bereich im Sommer), Bushcraft |
| 3,5 – 4,5 | bis -11 °C | Frühling, Herbst, Winter | Wintercamping, Trekking (alpiner Bereich ganzjährig), Outdoorcamps im Winter |
| 4,5 – 5,5 | bis -17 °C | Winter | Wintertrekking, Gebirgstrekking (Winter, alpin), Winter-Overnighter, Wintercamping mit Zelt |
| 5,5 – 6,5 | bis – 22 °C | Winter | Expeditionen, Gebirgstouren im Winter, Wintercamps, Winter-Overnighter |
| über 6,5 | – 22 °C und niedriger | Winter | Expeditionen, Gebirgstouren im Winter, Wintercamps, Winter-Overnighter, Winter-Bushcraft |
Kauftipps: Welcher R-Wert ist der richtige für mich?
Abhängig von Herstellern, Läden oder Onlineshops variieren die Angaben für Verwendungszwecke von Isomatten in Bezug auf ihre R-Werte oft stark.
Merke: Die meiste Wärme wird dem Körper nachts über den Boden entzogen. Deshalb wähle im Zweifel immer lieber einen höheren R-Wert als einen R-Wert, der zu niedrig ist.
Das solltest du beim Kaufen deiner Isomatte in Bezug auf Wärmeisolierung, Transport und Liegekomfort beachten:
- Wähle den R-Wert besser zu hoch als zu niedrig.
- Achte auf die Materialdicke oder auf die Gesamtstärke nach dem Aufblasen (bei aufblasbaren Isomatten).
- Wäge Einsatzzweck mit Aufbau (aufblasbar, klappbar, rollbar), Grad der Wärmedämmung und Liegekomfort ab.
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Das kannst du tun, wenn der R Wert zu niedrig ist!
10 Bullet Proof Tipps gegen Kälte, wenn du draußen schläfst:
- Wähle vor der Tour eine Isomatte mit möglichst hohem (bzw. angemessenem) R-Wert.
- Bereite trotz Isomatte den Untergrund vor (Auswahl einer trockenen Stelle an einem wettergeschützten Platz, Entfernung von unbequemen Steinen, Dornen).
- Vor dem Schlafen eine warme Mahlzeit essen.
- Biwaksack verwenden wie den Carinthia Biwaksack (AMZ-Link).
- Mit Mütze schlafen.
- Eine Wärmflasche vor dem Schlafengehen vorbereiten, z.B. durch das Auffüllen der Trinkflasche mit heißem Wasser oder Tee und die Wärmflasche zwischen die Oberschenkel legen, da hier das Blut zirkuliert und die Wärme ab hier schnell in den restlichen Körper gelangt.
- Verwendung eines den Wetterbedingungen entsprechenden Schlafsacks.
- Wenn es dir kalt ist und vor dem Schlafen Nüsse essen.
- Bei großer Kälte draußen, Schuhe mit in den Biwaksack nehmen.
- Wenn möglich, entzünde ein Wärmefeuer und baue ein hitzereflektierendes Shelter dahinter.
FAQ: Fragen und Antworten
Zusammenfassung
Achte beim Kaufen deiner neuen Isomatte auf den R-Wert. Dieser sollte neben dem Produkt angegeben sein und gibt Auskunft über das Wärmedämmvermögen der Schlafunterlage.
Im Zweifel wähle immer einen höheren R-Wert, denn die meiste Körperwärme geht über den Boden verloren.
Wähle auch für kalte Sommernächte eine Isomatte mit einem R-Wert von mindestens 3,5. Im Winter sollte der R-Wert nicht unter 5 liegen.
Beachte, dass nicht nur die Isomatte darüber entscheidet, ob du nachts frierst oder nicht. Wähle immer auch einen zu den Wetterverhältnissen passenden Schlafsack.
Mein Geheimtipp gegen Kälte: Verwende neben Isomatte mit angemessenem R-Wert und Schlafsack einen Biwaksack wie den Carinthia Biwaksack (AMZ-Link). Mit dieser Kombination schläfst du auch bei Minusgraden mollig warm.
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