Iniciación al trekking – Preguntas frecuentes

Letztes Update: octubre 31st, 2018

CONSEJOS SOBRE SENDERISMO Y TREKKING

Iniciación al trekking – Preguntas frecuentes

Preguntas y respuestas sobre la INICIACIÓN AL TREKKING.

En las Preguntas frecuentes de ousuca encontrarás respuestas a preguntas sobre temas específicos de actividades al aire libre.

Si tienes preguntas que no se responden en el artículo, no dude en contactarnos a través del formulario. Agradecemos sus comentarios.

BÁSICOS: PREGUNTAS GENERALES

#1 ¿Cuál es la diferencia entre el trekking y el «senderismo normal»?

Los términos senderismo y trekking se refieren a la misma actividad, ya que podemos decir que el trekking también es un tipo de senderismo.

La diferencia está en que en el senderismo normal la actividad se realiza habitualmente durante el día, mientras que en el trekking la actividad suele durar varios días y noches.

Así, durante la ruta de trekking podemos pasar la noche al aire libre, lo que se conoce como vivac, en tienda de campaña o en un refugio.

#2 ¿Es mejor dormir en un refugio o al aire libre?

Para los principiantes, dormir en un refugio puede ser la alternativa más cómoda. Esto también ocurre en algunas travesías a través de parques naturales (como en los Alpes por ejemplo), dónde es obligatorio dormir en los refugios y está prohibido acampar o dormir al aire libre.

Donde no hay refugios disponibles y donde se permiten las pernoctaciones al aire libre, podremos dormir en tienda de campaña. Sin embargo, hay que tener en cuenta que para poder hacer vivac en muchos parques naturales antes habrá que obtener el permiso necesario.

Si existe la posibilidad de dormir en un refugio, aquellos excursionistas a los que les gusta la comodidad tendrán la elección fácil. Pero si vas a zonas de senderismo donde no hay refugios, tendrás que ir preparado para la pernoctación al aire libre.

Para los entusiastas del aire libre, pasar la noche al aire libre, en el vivac de construcción propia, es la mejor manera de estar lo más cerca posible de la naturaleza durante la noche. De hecho, al dormir al aire libre la aventura es mayor que pasando la noche en un refugio.

Pero si estás comenzando con el trekking, es mejor comenzar lentamente y pasar la noche después de un largo y agotador día de caminata en un refugio.

#3 ¿Qué requisitos necesito para el trekking?

Una condición física normal y una buena salud son suficientes para la mayoría de las rutas de senderismo europeas. Para andar en alturas de más de 3000 metros o para rutas de trekking especialmente difíciles se puede hacer un entrenamiento específico.

Cualquiera que esté interesado en la naturaleza y en el aire fresco, en principio, tiene las condiciones ideales para el comenzar con el trekking.

#4 ¿Cómo planifico mi ruta de trekking?

A diferencia de una ruta de senderismo normal en la que la caminata tendrá lugar durante el día, las rutas de trekking que duran varios días y noches requieren una planificación y preparación especiales.

Se debe tener en cuenta la ruta exacta, el alojamiento, la ropa y el equipo. En la planificación también deben incluirse las condiciones del camino y las condiciones meteorológicas durante el recorrido.

La ruta de un tour de trekking puede planerse con mapa o con rastreo GPS. Mientras que hasta hace unos años se utilizaban principalmente mapas y brújulas, hoy en día se utilizan principalmente aplicaciones modernas de trekking.

A través de aplicaciones de trekking, las rutas se pueden planificar cómodamente desde el ordenador de casa y luego enviarlas para llevarlas con nosotros en al móvil o el reloj GPS.

Con los modernos GPS, podremos acceder a estas rutas incluso cuando no tengamos cobertura.

Para garantizar que la ruta grabada esté siempre accesible, incluso en las montañas dónde no hay red inalámbrica, tenemos que recordar grabar primero la ruta y el mapa en el dispositivo.

#5 Trekking en solitario: ¿Qué pasa si no encuentro a alguien que quiera venir al trekking?

Si no encuentras un compañero de trekking puedes buscar ayuda en foros específicos, consultar en puntos de venta locales de trekking y actividades al aire libre o informarte en clubes (clubes de senderismo).

Si aun así no encuentras compañeros de trekking o simplemente tienes interés en hacer la excursión en solitario, puedes realizar una caminata de varios días por tu cuenta.

En estos casos es extremadamente importante la planificación de la ruta y del equipamiento, más aun si eres principiante.

#6 ¿Qué es el Thru-Hiking?

El término Thru-Hiking o Through-Hiking proviene de la expresión estadounidense que se refiere especialmente a los excursionistas de Appalachian Trail (AT), Pacific Crest Trail (PCT) o Continental Divide Trail (CDT).

Todos estos trails son senderos que se extienden a lo largo de varios miles de kilómetros, caminando en períodos de varios meses. Es algo parecido al Camino de Santiago, cuya distancia más larga puede ser de miles de kilómetros.

Lo que distingue a los trails estadounidenses, como el sendero de los Apalaches, a los senderos como el Camino de Santiago, es que en los primeros acampar al aire libre es una prioridad, mientras que en el Camino de Santiago los excursionistas suelen pasar la noche en posadas o albergues.

Además, en los trails de los Estados Unidos suelen discurrir sólo por la naturaleza, sin pasar por puebles ni ciudades.

Por definición, para el Conservatorio de Appalachian Trail un verdadero Thru-Hiker es aquel que ha completado al menos uno de los Longtrails mencionados anteriormente por completo.

#7 ¿Cuáles son las principales diferencias entre el trekking de verano y el trekking de invierno?

Los principiantes en el mundo del trekking primero deben acostumbrarse a las caminatas de larga distancia con una ruta de trekking en la estación cálida. Especialmente si no hay refugios u otros alojamientos disponibles y tienes que dormir en vivacs.

Las bajas temperaturas, la nieve, el barro, la lluvia y los días más cortos hacen que las excursiones de invierno sean mucho más exigentes que las de verano.

Las excursiones y las noches de vivacs en invierno deben planearse con mucho cuidado. Una mala planificación o el equipo inadecuado pueden tener consecuencias desastrosas en estos casos.

Iniciación al Trekking. Tipps para Trekking y Senderismo.

INICIACIÓN AL TREKKING: EQUIPO

#8 ¿Qué mochila de trekking es mejor para principiantes?

Los principiantes deben tener intentar llevar una mochila de trekking lo más ligera posible. Una mochila de trekking demasiado pesada hará que la caminata sea una tortura y podrás perder el interés en realizar más tours desde el principio.

La mochila debe quedar bien sobre el cuerpo y tener varios compartimentos de almacenamiento integrados, de modo que el equipo se pueda almacenar en diferentes lugares distribuidos sobre la mochila.

La mochila debe ser impermeable o al menos tener una funda impermeable para que quede protegida cuando llueva.

Dependiendo de la duración de la ruta de trekking, la mochila debe tener una capacidad entre los 35 y 75 litros.

#9 ¿Es posible comenzar directamente con el trekking ultra-ligero como principiante?

La comunidad de trekking ultraligero está creciendo mucho en los últimos años. Para un verdadero «ultralight freak» la respuesta sería sencilla. Para él, incluso los principiantes tendrían que considerar la opción del trekking ultraligero o senderismo ultraligero desde el primer momento.

En el otro lado está el grupo de los amigos del trekking tradicional, que consideran las mochilas minimalistas y especialmente ligeras como un disparate novedoso.

Como siempre, la respuesta suele estar en algún punto intermedio.

El trekking ultraligero tiene muchas ventajas como el senderismo más ágil, la protección de las articulaciones y una experiencia en la naturaleza más cómoda en general.

Sin embargo, el trekking ultraligero también puede conllevar mayores riesgos que los principiantes deberían considerar, ya que la reducción de peso y equipo debe hacerse con un sentido de la proporción.

Para preparar un equipo realmente optimizado y al mismo tiempo altamente funcional en términos de peso, se requiere algo de experiencia que un principiante no tiene. De todas formas, está bien que los principiantes tengan en cuenta las ventajas del trekking ultralight desde el principio para poder iniciarse en este tipo de trekking poco a poco.

#10 ¿Cuánto debe pesar mi mochila?

El peso base de una mochila (BPW, base pack weight) de trekking tradicional no debe exceder los 15 kg. El peso base de la mochila contiene todo, excepto la comida, el agua y el combustible.

Con alimentos, agua y combustible para la cocina al aire libre, el peso puede llegar rápidamente a unos 20 kg, lo que es mucho.

La comida se consumirá durante el recorrido y la mochila perderá algo de peso durante la caminata. El agua se repone en el camino una y otra vez, por lo tanto el peso del agua potable no disminuye de manera permanente.

La reducción de peso a través del consumo de combustible es bastante baja, considerando que se pueden usar fácilmente de 200 a 400 ml de alcohol durante varios días y comidas.

Trata de caminar un kilómetro antes del viaje planeado con tu mochila preparada. Así podrás notar el peso real y estimar mejor si serás capaz de llevar este peso incluso en marchas de varios días y largas distancias de trekking.

Si la mochila te parece demasiado pesada o demasiado incómoda, tienes tiempo suficiente para optimizarla. Así cuando comience el recorrido, estarás bien preparado.

#11 ¿Qué equipamiento básico forma parte del equipo de trekking?

El equipamiento básico del equipo de trekking incluye lo siguiente:

  • Mochila de trekking
  • Saco de dormir
  • Tienda, lona o equipamiento de vivac
  • Esterilla de aislamiento
  • Botiquín de primeros auxilios + manta térmica
  • Teléfono de emergencia
  • Mapa o aplicación de GPS y smartphone o reloj GPS
  • Powerbank o batería externa (en caso de usar aplicaciones de GPS)
  • Provisiones (comida)
  • Agua potable o filtro de agua potable para filtrar el agua en el camino
  • Linterna

La elección del equipo varía dependiendo de:

  • Que sea una ruta de verano o de invierno.
  • Que se planee dormir en refugios o al aire libre (selección del saco de dormir).
  • Cuántas fuentes de agua encontrarás en el camino (uso de filtros de agua o llevar botellas de agua).

INICIACIÓN AL TREKKING: ROPA

#12 ¿Cómo debe ser la ropa de trekking?

Al igual que el resto del equipo, la ropa debe ser lo más funcional posible. Esto significa que una prenda de vestir puede cubrir no solo uno, sino varios propósitos al mismo tiempo.

Este principio de uso múltiple lo vemos por ejemplo en las chaquetas funcionales que incluyen cortaviento, tela impermeable y abrigo en un mismo modelo. Incluso los pantalones de trekking pueden ser robustos y transpirables al mismo tiempo y, por otro lado, ser impermeables o repelentes al agua.

La selección de la ropa de senderismo se realiza principalmente en función de las condiciones climáticas y de la ruta. Sin embargo, incluso con predicciones de buen tiempo en las montañas, siempre se debe llevar al menos una chaqueta impermeable.

En la montaña, los cambios de temperatura suelen ser bruscos, pudiendo pasar de altas temperaturas en un día soleado a lluvia y niebla en la noche con un descenso de temperaturas.

#13 ¿Qué hay que tener en cuenta en los zapatos de trekking?

Las zapatillas de trekking de alta calidad tienen suelas que garantizan el mejor agarre posible en diferentes superficies. Los pies están sujetos de forma segura y cómoda, y nos protegerán de la formación de ampollas y otros problemas. Los zapatos de trekking altos incluso son mejores ya que protegen el tobillo y evitan las torceduras.

Una inversión en unos buenos zapatos de senderismo siempre vale la pena. No solo ofrecen protección y comodidad, sino que también durarán más tiempo, resultando rentables a largo plazo.

SENDERISMO Y TREKKING: SEGURIDAD

#14 ¿Cuáles son las precauciones de seguridad básicas para el trekking?

Antes de comenzar cualquier recorrido de trekking, se debe informar a los amigos o familiares sobre el itinerario y la duración. Esto es especialmente importante cuando las rutas se realizan en solitario.

Si la caminata dura varios días y los senderos conducen a través de áreas donde no hay cobertura (en las montañas), se debes establecer una fecha exacta de regreso.

Si tus amigos no consiguen contactar contigo el día de regreso fijado, sabrán de inmediato que puedes necesitar ayuda.

Gracias a que tus personas cercanas han sido informadas sobre la ruta y su duración, podrán iniciar las medidas de rescate apropiadas en caso de una emergencia.

Por supuesto, lo ideal es que nunca se llegue a una situación que requiera el despliegue de trabajadores de rescate. Pero a veces ocurren accidentes que uno no puede prever, un pie roto o un frente meteorológico inesperado pueden plantear un serio desafío en las montañas.

Por todo esto, es bueno que estés preparado para todo.

MÁS INFORMACIÓN

Puedes encontrar más información sobre la planificación de tus excursiones de senderismo y trekking en páginas como Senderismo.net , otras páginas, blogs y foros sobre temas relacionados con actividades al aire libre, senderismo y trekking.

Si tienes más dudas que no se responden en estas preguntas frecuentes, no dudes en contactarnos a través de nuestro formulario de contacto.

Mike Lippoldt

Über den Autor: Mike ist Gründer der Outdoor-Marke ousuca®. Nach zahlreichen teils unkonventionellen Reisen wanderte Mike Lippoldt als Jugendlicher mit dem Fahrrad nach Spanien aus und erschuf sich hier von Null an eine neue Existenz. Über seine Abenteuer und den kalten Sprung in ein neues Leben schrieb er ein Buch.

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